那天在密闭阴凉的库房待了大半天，明明没有暴晒，浑身却发沉恶心，才反应过来冷中暑了怎么办快速恢复这件事，不是只有大太阳底下才会中招。一开始没往中暑上面想，只觉得闷得难受，以为单纯是没休息好，就硬撑着继续整理货物，还随手喝了一大口冰镇饮料，刚咽下去胃就一阵翻涌，头晕感直接加重，站不稳扶着货架缓了好半天。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
当时脑子乱糟糟的，还听信旁边人说的，拿湿毛巾直接裹在额头和后颈，毛巾冰的刺骨，没过多久身上肌肉开始一阵阵发紧，胸口闷得更厉害。那个时候才意识到，低温刺激来的太猛，身体扛不住，之前那口冰饮已经让肠胃受了刺激，再来冷敷，完全是添乱。
挪到通风一点的门口。
慢慢坐到矮箱子上面，不再站着，把领口扣子松开，让空气能贴到皮肤。没有继续用冰水，换成常温的清水，小口抿，一次只喝两三口，隔个一两分钟再喝，不敢大口猛灌。之前一次性猛喝冰水，肠胃急剧收缩，反胃的感觉半天消不下去，这个错我不想再试第二次。身上那件厚外套，没有一下子脱掉，先解开，等身上稍微松快些，再一点点褪去，怕体表温差变化太大，又引发别的不适。
坐着的时候尽量把腿抬高一点，垫在旁边的纸箱上，让血液往心脏方向回流。头靠在墙面，闭上眼睛，不去看周围晃动的东西，减少感官带来的眩晕感。这个过程耗了挺久，不是几分钟就能好转，中间还是断断续续犯恶心，时不时会冒冷汗，皮肤摸起来凉，可整个人依旧燥热，和普通中暑那种滚烫的体感不一样。
身边有人提议吃解暑药片，犹豫了一下没拿，不清楚当下的状态适不适合，怕胡乱吃药带来别的问题，之前就有过随便吃感冒药加重不适的经历，不想再冒这个险。就安安静静在通风处坐着，持续小口补水，不去走动，不勉强干活，保持呼吸平缓，尽量放缓吸气呼气的节奏，不让情绪跟着慌乱。
大概四十多分钟之后，恶心的感觉慢慢变淡，头没有那么昏沉，冷汗也不再一直往外冒，才敢慢慢站起来，动作放得极慢，一站猛了还是会发飘，只能原地停留片刻，确认没有眩晕，才慢慢移动。之后好几个小时，一直避开闷热密闭的空间，全程只喝常温的水，不吃冰的食物，也不做任何体力活。
后来回想这件事，最不该做的就是硬扛，以为不见太阳就不会中暑，还急着用冰水降温。