前阵子上火，嘴角起了裂口，连着几天吃东西都刺痛，到处打听苦丁茶有什么作用和功效，身边有人说喝两天就能压下去火气，也有人劝别随便碰，性子太寒。当时脑子一热，直接网购了一罐，想着泡水喝比吃药省事，也没仔细看注意事项，每天早晚上班都泡一大杯，茶叶放得还不少，茶汤颜色深的发褐，入口又苦又涩，咽下去喉咙那里会留一阵凉感。
头两天确实能感觉到变化，嘴里那种燥热感淡下去，夜里睡觉也不会总觉得口干。还以为找对路子了，就这么持续喝到第四天，早上起床胃里开始隐隐发酸，肚子也闷闷的不舒服，一开始没往茶上面想，还以为是前一晚外卖吃的不对，中午照常继续冲泡，喝完没过多久，腹部坠胀感明显加重，蹲了好几次厕所。
那时候才反应过来，是苦丁茶的问题。之前听别人只说了清火这一点，没人提持续饮用会刺激肠胃。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，每个人体质不一样，反应差别会很大，不能当成诊断或者调理方案。
停掉茶之后，胃里的不适感慢慢缓了，嘴角的裂口也不是靠喝茶完全好的，休养了快一周才愈合。后来断断续续少量试过，每次只放一两片，泡的时间缩短，淡淡的苦味，就不会再出现肠胃难受的情况。
朋友也试过这个茶，他体质偏热，偶尔熬夜上火，少量喝一点，觉得咽喉干涩会缓解不少。但他也不敢长期喝，最多连着喝两天就停。他说他家里长辈肠胃虚寒，试过一小杯，没多久就胃凉，之后再也不敢碰。
很多人把它当成日常茶饮天天续杯，这是我之前犯过的蠢事。它不是普通绿茶，性质偏寒凉，短期燥热的时候少量喝，有的人会觉得口干、咽喉不适有所减轻，但长期或者大量饮用，很容易伤到脾胃。体质本身怕冷、容易拉肚子的人，反应会更明显。
冲泡的量也不能凭感觉来。
最开始那会，抓一大把茶叶闷在保温杯，高温长时间焖泡，寒性会更突出，苦涩味重，对胃刺激也更强。后来改成玻璃杯，一两片茶叶，温水冲泡，泡几分钟就把茶叶捞出来，味道清淡很多，身体接受度要好一些。要是空腹状态下喝，不适感会来得更快，尽量饭后再尝试。
不要指望靠它解决各类身体问题，它只是茶饮，不是药。上火分很多种，不是所有上火都适合喝苦丁茶，有些虚火情况喝了反而加重不适。要是身体有持续不舒服，还是要找专业人员看，不要靠茶饮硬扛。
罐子现在还放在柜子角落，很少拿出来。想起那段日子，最遗憾的是当初只盯着苦丁茶有什么作用和功效，完全忽略了自己本身肠胃不耐受这件事。