当初脑子里反复琢磨120斤瘦到100斤需要多久，刷到网上好多人说两个月就能搞定，看的人心头火热，想着自己也能快速冲下来，立马就开始折腾。那会刚过完冬天，身上囤的肉一眼就能看见，每天站在体重秤上，盯着数字，满心期待快点看见变化。
最开始选的路子很极端，一天只吃一顿，主食直接断掉，饿的难受就喝点白开水硬扛。头半个月掉秤看着还不错，体重往下滑的挺快，那时候天真以为，照这个节奏，两个多月就能稳稳摸到100斤。大概坚持到第三周的时候，早上起来头晕的厉害，站起来眼前一阵阵发黑，爬几层楼梯腿软，夜里睡觉也睡不踏实，经常半夜醒过来，肚子饿的翻来覆去。
没放在心上，还觉得是减脂必经的感受，咬咬牙继续少吃。
大概一个月出头，体重直接卡在112斤不动了，不管怎么压缩饭量，数字纹丝不动。心态一下子崩掉，连着两天放纵，点重油的外卖、吃甜品，短短几天体重又涨回116。之前饿出来的成果，大半都没了。那时候才反应过来，一味节食根本行不通，身体会自己调低消耗，稍微多吃一点就往回涨。那段时间情绪起伏特别大，一会想着干脆放弃，一会又不甘心，反复上秤，体重数字起起伏伏，折腾的人很累。
之后慢慢调整，不再完全不吃主食，每餐少量添一点粗粮，不再把自己饿到发晕。也没有专门去健身房，就是每天晚饭后出门慢慢走四十分钟，不追求快走暴汗，单纯活动一下。体重下滑的速度一下子慢了很多，有时候一周只掉个零点几公斤，好几天秤上数字一点变化都没有，看着别人的进度，难免会着急。
有一回生理期，体重直接涨了两斤多，吓得以为之前的努力全部白费，后来才知道只是身体储水，不是长了脂肪。那段时间学会不再天天盯着体重，隔个两三天称一次，心态平和不少。偶尔嘴馋想吃东西，也不会强行压抑，少量吃一点，不会像之前那样一旦破防就暴饮暴食。
前后整整花了七个多月，才稳定落到100斤。中间断断续续，有停滞期，有小幅回弹，不是一条顺顺利利往下走的直线。这只是我自己的情况，每个人基础代谢、作息、体质不一样，花费的时间差别会很大。
节食那段时间留下的不舒服，后来花了挺久才慢慢恢复。身体出现持续不适的时候，一定要找专业医师面诊，不要硬撑着继续减重。
现在偶尔还是会嘴馋，体重会在99到102之间来回浮动，不会再像从前那样，因为一两斤的波动变得焦虑。