那段时间刷到好多帖子，一直在琢磨艾草能减肥吗怎么减肥，看着别人说熏一熏、泡一泡体重往下走，脑子一热就买了一大包干艾草回来，想着不用节食不用运动，轻轻松松就能瘦一点。那时候还犯了个挺傻的错，连着好几天晚上，艾草水兑得很浓，泡到浑身发烫发红，泡完之后口渴得厉害，还以为是脂肪在燃烧，连水都刻意少喝，就怕体重又涨回去，结果连续称了三四天，数字一点变化都没有，整个人还睡不踏实，夜里总醒。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
泡了快两周，体重纹丝不动，腰腹那里摸起来好像稍微软了一点点，可秤上的数字没有动静，当时就有点泄气，怀疑是不是买的艾草品质不对，又换了另一种，还试过把艾草包放在肚脐上热敷，每天敷四十分钟，敷的时候肚子暖乎乎的，出一层薄汗，舒服是挺舒服的，上厕所顺畅了不少，但是体重依旧没有往下掉的趋势。
后来才反应过来，出汗不等于减脂，流出去的大多是身体里的水分，只要喝几杯水，体重马上就回弹回去，艾草本身没有直接分解脂肪的作用，它带给我的改变，更多是身体那种发沉、容易浮肿的状态缓和了，早上起来脸不会肿得那么明显，手脚冰凉的情况也好上一些。
我慢慢调整了做法，不再追求泡到大汗淋漓。每次抓一小把艾草煮水，兑进温水里泡脚，水温控制在温热不烫脚的程度，泡十五分钟左右，后背微微发热就停下来，不再长时间闷着。时间选在晚饭过后一个小时，泡完不会立刻躺床上，慢悠悠在屋里走一会儿，饮食上也刻意少吃重盐重油的东西，毕竟盐吃多了本身就容易储水浮肿。
这只是我的个人感受，不是标准答案。
坚持这样搭配着过了一个多月，不是那种快速掉秤的样子，变化来得很慢，最先看到的是早上起来浮肿消得快，裤子腰头没有之前那么紧绷，慢慢的体重一点点往下浮动，幅度不大，而且只要连着几天外卖重油重盐，那种发胀的感觉又会回来。如果单纯只靠艾草，饮食和作息照旧，在我身上是看不到减重效果的，艾草更像是帮我把身体那种淤堵浮肿的状态理顺一点，给减重搭一个辅助的底子，它不是减重的主力。
中间也听朋友说，她直接用艾草煮水喝来减重，喝了两天胃里反酸不舒服，很快就停掉了，我听了之后就没敢尝试内服的方式，只停留在外用泡脚、热敷这两种方式，外用相对稳妥一点，只是每个人耐受不一样，有的人皮肤敏感，接触艾草之后会发痒，碰到这种情况就该停下来。
我现在也没有把艾草当成减肥的办法，只是当成日常调理的一个小习惯。想靠它单独瘦下来基本不现实，配合清淡一点的吃饭节奏，每天稍微走动走动，它带来的舒缓感才会显现出来。要是指望只靠艾草，放任自己大吃大喝，最后大概率和我最开始一样，白白折腾一段时间，看不到想要的结果。
那天收拾柜子，还剩下半袋艾草，放在角落，偶尔晚上久坐浑身发沉的时候，才会拿出来煮水泡一次脚，不再盯着秤上的数字揪着不放了。