前几天嘴里烂了一块，连着好几天吃饭喝水都刺的慌，到处翻帖子打听口腔溃疡怎么治好的最快，看到五花八门的法子，一时脑子发热，啥都想拿来试一试。
最先做的蠢事，就是拿盐水猛漱口，听别人说浓度高点效果才好，自己随手抓了一大勺盐兑温水，含在嘴里的时候，那片溃疡直接烧的发麻，疼的我瞬间皱起眉头，连着漱了两天，不但没好转，创面反而看着更红更大了，说话都不敢张大嘴。那时候还不死心，又找了家里存的含片，隔一会儿就含上一片，口腔黏膜一直被刺激着，半点缓和的迹象都没有。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这些经历不能作为诊断或者治疗建议。
之后干脆停掉这些折腾人的操作，不再刻意频繁冲洗、舔那个伤口。吃东西的时候特意挑温凉、软乎乎的，粥、蒸蛋这类，烫的、脆的、带辣的一概避开，咀嚼尽量用另一边没受伤的牙齿，防止食物碎屑蹭到溃疡面上。
作息也跟着调整了下。
之前那段时间天天熬到很晚，白天又随便对付两顿饭，营养跟不上，伤口愈合速度本来就慢。尽量固定时间躺平睡觉，不再熬到后半夜，每天抽空喝点温水，不是大口猛灌，就是时不时抿两口，保持口腔里面不会干巴巴的。
有次和朋友碰面，他之前也总长口腔溃疡，说他不会一直往创面上面堆各种东西，重点就是给口腔一个安稳的环境，别持续刺激它。他有时候会用到外用的喷剂，说是敷上去之后能稍微隔绝食物摩擦，用的时候按着说明来，喷完短时间里不吃东西不喝水，让它停留在创面上面。我后来也试着用了同款，喷上去有淡淡的清凉感，吃东西的时候刺痛感会轻一点，能稍微舒服不少。
不会频繁补喷，一天就固定几次，没有超额去用。
慢慢能感觉到变化，大概第三天的时候，那种钻心的疼降下来了，咬东西不用小心翼翼到发抖，到第五天，溃疡边缘开始收起来，表层慢慢长上新的薄膜，不会一碰就出血发疼。对比之前乱试偏方的时候，这个进度已经比我预想的快很多，我原本以为至少要熬满一周才能慢慢好。
中间也忍不住手痒，舌头总下意识想去顶那个位置，每次一顶，疼痛感立刻反弹，愈合节奏就会拖慢一点，后来有意识管住，不去感知它的存在，反而好的更顺。
每个人长溃疡的情况不一样，有的人创面很小，恢复起来几天就完事，也有人溃疡面积大、反复频繁发作，靠这样静养调整，见效也不一定快。要是持续好多天不见好转，甚至越来越疼、长出来的数量变多，还是要去找专业的人看一看，不要硬扛，也不要一股脑把网上所有法子挨个试一遍。
那天溃疡差不多收口的时候，晚饭终于敢吃一碗热汤面，嚼的时候没有熟悉的刺痛，才反应过来，很多时候不是要找什么特别厉害的东西快速消掉它，而是停止不断伤害创面的行为。