前阵子刷到有人说按大鱼际能放松，自己跟着试，才搞懂为什么揉大鱼际特别酸痛，一开始还以为是按到了什么神奇穴位，按着按着疼得抽一下，手都想往回缩。那段时间天天抱着手机，打字、刷视频，空下来就攥着东西，手上这块肉，好像一直都没真正松下来过。
最开始犯傻的做法，就是觉得越疼越要使劲揉，力道往死里压，想着疼开了就好了。按着的时候酸胀感直往手腕窜，揉完那一小会儿好像舒服点，没过半个钟头，那块地方绷得更紧，握拳的时候都发僵，连拿杯子都觉得使不上劲。后来还跟风试过热敷之后加大力度反复推，连着两天这么折腾，大鱼际那块轻轻碰一下都发疼，整个手掌外侧带着隐隐的不适感，才停下来不敢乱用力。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这些经历不构成诊断或者治疗建议，只给你当个参考看看。
停下来之后慢慢回想，那段日子手上的活确实多。长时间用拇指去点屏幕，捏着鼠标，有时候躺着也举着手机，拇指一直维持一个向外撑开、用力的姿势。大鱼际这一片肌肉，本来就是管拇指活动的，长时间绷紧，肌肉一直处在收缩状态，里面堆着酸胀感，等外力去揉按的时候，刺激到紧张的肌纤维，酸痛感一下子就冒出来了。不是说疼就代表身体有别的大毛病，至少在我身上，就是单纯攒出来的劳损。
朋友也试过揉这块位置，她说她揉着一点都不疼，力道重一点也只是微微发胀，平时很少长时间握手机，拇指不怎么持续发力。她还打趣，说我就是用手太没有节制，肌肉一直紧绷着，稍微一碰就有反应。两个人对比下来，差别一下子就显出来了，同样揉大鱼际，每个人的感受完全不一样，没法拿我的情况套在别人身上。
后来才反应过来，不用死命去按压。改成很轻的力度，慢慢打圈蹭一蹭，不追求那种钻心的酸痛感，每次就一两分钟。同时刻意提醒自己，别一直攥着手机，隔一会儿就让拇指完全松开，手掌摊开放松一会。慢慢的，再轻轻揉大鱼际的时候，那种尖锐的酸痛一点点变淡，只剩下淡淡的发胀，不会一按就受不了。
但也有没弄明白的地方。有时候明明当天没怎么玩手机，第二天揉它还是会酸，说不清是什么诱因，也许是前一天无意识攥紧拳头，或是睡觉的时候手蜷着压到了。我也没有去找专业人员检查，只能靠自己一点点调整用手习惯，观察手上的变化。
现在不会再迷信按得越疼效果越好。酸痛只是一个信号，在我这里，它提醒我这块肌肉累过头了。如果哪天揉开之后，酸痛一直不消，甚至蔓延到手腕、拇指，活动都受限制，就不会自己继续试着揉，会考虑找专业的人看一看。
桌上的手机屏幕还亮着，拇指抬起来，轻轻张开又放下。