连着好一阵子，晚上一睡着就做梦是什么原因，这个问题在脑子里绕来绕去，躺下去刚合上眼，意识好像还没沉进黑暗里，各样的画面就涌上来了。不是那种偶尔做一次梦，是只要睡着，梦就不会断，一段接着一段，场景跳来跳去，有的还记得清清楚楚，有的只剩模糊的情绪压在心上。
最开始没当回事，总觉得做梦就是睡得香，网上刷到的说法也都是这么讲的，就硬扛着，想着熬几天自己就能缓过来。白天照常上班，中午困了也不敢趴桌上闭眼，怕一闭眼又掉进梦里，醒来头更胀。那几天晚上睡觉前，还特意刷很久短视频，把脑子填得满满的，以为累到极致就能无梦睡到天亮，结果根本没用，躺下没多久，梦照样找上门，有时候梦里还在处理白天没做完的琐事，醒了之后分不清自己到底有没有休息过。
就是这里踩了我最大的误区，轻信网上说多梦就是睡眠质量好，一直不去管持续的不适感，连着十几天这样之后，白天坐着的时候都会莫名发虚，注意力很难收住，稍微动一动就觉得疲惫，眼皮沉得抬不起来。身边有人劝我买点安神的东西泡水喝，找来了一点花草茶，连着喝了两三天，也没有一点改善，睡着之后梦境还是一串接着一串，半夜也会无意识的翻很多次身。
那段时间睡前的神经一直绷着，明明身体已经累了，脑子停不下来，躺在床上的时候，会反复回想白天说过的话，还有没敲定的小事，没有办法放空。关灯之后，安静下来，这些细碎念头就悄悄变成梦里的情节，一点一点铺展开。
后来才反应过来，这只是发生在我自己身上的感受，每个人的情况不一样，不能拿我的状态去对照别人。如果长期这样觉得难受，还是要找专业医师面诊看看，我没有去自己查病症给自己下判断，也没有随便买别的东西接着试。
有天凌晨醒过来，梦的内容已经记不清了，胸口闷闷的，盯着房间暗处看了很久，不想起身开灯。不想翻手机，也不想闭眼接着睡，就那样躺着，听自己慢慢变稳的呼吸。
之后也没有特意去找什么办法调整，只是慢慢减少睡前刷手机的时间，到点就放下屏幕，躺着的时候不去强迫自己不要想事情，愿意飘去哪就去哪。变化来得很慢，不是一夜之间就不做梦了，只是有些夜晚，梦会淡一点，醒来不会带着很重的疲惫感。
早上坐起来的那一刻，最先摸到的是发酸的后颈，伸手揉两下，才慢慢把昨晚残留的那点梦里的情绪放掉。