那段时间坐在办公室里，一直琢磨不停的放屁是怎么回事，尴尬到不敢挪凳子，生怕旁边的人察觉到，整个人都绷着。一开始以为只是单纯吃坏东西，忍两天就能自己好，谁知道一连四五天都没消停，隔一小会儿就有胀气往上往下窜，肚子时不时还咕噜噜响，明明没吃多少，摸上去也是胀鼓鼓的。
最先做的蠢事，就是听家里长辈说喝浓茶能顺气，连着两天饭后都泡很浓的茶喝，想着把肚子里那股气排干净就完事。结果完全不对，胀气的情况反倒更频繁，肚子里搅得不舒服，排出来的气也变多，那会儿才意识到，随便找偏方瞎试根本不行，没找准缘由就乱调理，只会加重难受的感觉。
后来慢慢留意自己每天吃的东西，才看出一点苗头。那段早餐天天是豆浆加红薯，下午还总随手抓一把豆子当零食，这些东西以前偶尔吃没事，连着堆在一起吃，肠胃扛不住。消化的速度跟不上，食物在肠道里面发酵，慢慢攒出来很多气体，就会一直往外排。还有吃饭的时候习惯很快，边刷手机边往嘴里塞，不知不觉吞进去好多空气，空气留在肠胃里，最后也会变成屁。
停掉了那几样产气多的食物之后，变化来得不算快，不是当天立刻就安稳。头一天只是稍微少了一点，肚子还是会偶尔咕噜，心里还在嘀咕是不是还有别的问题。吃饭的时候刻意放慢速度，不边吃边看屏幕，小口嚼，尽量少吞空气，喝水也不猛灌，改成一小口一小口喝。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
中间也试过少吃一顿，想让肠胃歇一歇，饿了一顿之后肚子空了，胀气暂时缓和，可到下一餐正常吃，又慢慢开始产气，才明白不是少吃就能解决，重点是避开自己肠胃不耐受的食物，还有改掉吞气的习惯。每个人能承受的食物不一样，有的人吃红薯完全没事，有的人喝一点牛奶就胀气，没法照着别人的清单直接套。
连着调整大概一周，频率慢慢降下来，不会像之前那样隔几分钟就有感觉。但偶尔嘴馋，又吃了一大碗豆子，第二天又回到老样子，一下子就印证了，在我身上，根源就是食物发酵加上吃饭太快吞进去空气。
还有一个容易忽略的点，那段时间经常久坐，一坐就是一下午，很少起身走动，肠道蠕动慢，气体排不顺畅，攒到一起之后，就会断断续续不停往外放。之后每隔一个小时起来走几分钟，揉两下肚子，也能稍微缓解一点胀的感觉。
要是除了一直排气之外，还有持续的腹痛、拉肚子或者体重往下掉，肯定不能只靠调整饮食硬扛，得去找专业的人看一看。我当时除了胀气，没有别的难受，才试着先从饮食和习惯上面调，刚好撞上有用而已，换做别的情况，这套方式未必管用。
那天晚上躺床上，肚子终于安安静静的，没有一阵一阵的响动，只在想，之前为了这个小事慌慌张张，还乱喝浓茶，实在没必要。