那段日子躺在床上，总被问到女性更年期性冷淡怎么办，心里堵得慌，说不出是抵触，还是单纯提不起一点兴致，连靠近都觉得疲惫。一开始没往更年期上面多想，只当是日子忙，心气耗光了，还在心里责怪自己，觉得是自己出了问题，辜负身边人。
听小区里相熟的阿姨讲，喝些乱七八糟的泡水方子就能调回来，找来了晒干的花草，每天早晚都泡一大杯，连着喝了快一个月，口味苦涩难咽，状态一点没变，反倒胃口变差，夜里更容易醒。现在回头想，那会就是着急，病急乱抓东西，没有先去好好查一查身体，只盼着随便一个法子就能把这个难题抹平。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当作诊断或者治疗的建议。
激素波动带来的干涩和不舒服，是实实在在的，身体先抗拒，心里自然跟着退缩。之前总硬撑，想着忍一忍就过去了，每一次都像是在完成任务，结束之后只会更加厌烦，恶性循环，本来不多的亲近机会，慢慢全都变成负担。
后来才反应过来，不用先急着找提升欲望的办法，最先该做的是停下勉强自己的行为。和另一半坐下来慢慢说清楚，不是不想亲近他，是身体当下的感受不受自己控制，疼痛、紧绷这些感受压过了别的想法，需要留出宽松的时间，不用定下什么必须要做到的标准。很多矛盾，就是两个人都揣着猜测，不肯直白说出身体的难受，误会越积越深。
抽时间去医院做了更年期相关的检查，跟医生完整说了所有的情况，包括睡眠不稳、潮热，还有这方面的困扰。医生没有说这是什么丢人的事，只是讲清楚激素回落之后，很多人都会遇上，是身体变化带来的正常反应，可以评估之后看适不适合做相关调理，也提到了外用的滋润类产品，用来缓解物理上的不适。
试过把重心从亲密这件事挪开，先找回舒服的相处节奏。傍晚一起下楼慢慢散步，在家靠着沙发随便聊聊闲话，牵手、靠一靠这些轻的接触，慢慢捡回来，不再把亲密和那一件事绑定在一起。欲望不是开关，说开就能打开，更年期里，它会变得很慢，很挑剔，身体安稳、心里没有压力的时候，才有可能冒出一点点苗头。压力一大，又会直接消失不见。
也见过同病房的姐妹，情况和我不一样，她调理激素之后状态缓和很多，也有人试过很久，改善依旧有限，每个人的耐受和反应差的很远，不能照着别人的路子原样搬过来。作息也会扯着这件事，熬夜之后潮热反复，整个人烦躁，就更不会有想法，后来尽量固定睡觉时间，少碰浓茶，潮热发作的频次降下来，情绪平稳一些，连带对接触的排斥感轻了一点。
还有一点，不要随便刷网上那些短视频里的说法，好多讲得轻飘飘，仿佛用点东西、吃点补品就能立刻恢复从前，忽略每个人的体质差异，乱买产品往身上用，风险不小。有不舒服优先交给专业的医生评估，而不是跟风买各式各样的调理品。
现在也没有回到年轻时候的样子，只是不再害怕这件事，不再自我否定。身体有它自己的节奏，到这个阶段，接纳变化，比强行恢复原来的状态要轻松得多。
那天从医院回家，放下手里的检查单，先给自己倒了一杯温白开。