蹲在卫生间镜子前揪着那几根刺眼的白发的时候，我也在反复琢磨头上为什么会长白头发，之前一直以为只有年纪大了才会这样，压根没想过二十出头就能遇上这事。最早发现的时候就一两根，藏在头顶偏侧边，不扒开头发根本看不见，那时候没放在心上，随手拔了，还跟朋友开玩笑说就是遗传，不用管。慢慢的数量变多，扎头发的时候总能扫到几根泛白的，心里才开始慌。
那段日子作息乱得离谱，经常熬到后半夜，有时候赶事情，连着好几天都只睡三四个小时，饭也吃的随便，饿了就啃点面包对付，很少正经吃一顿热饭。一开始只觉得人容易累，记性变差，反应慢半拍，谁都没往头发上面去联想。网上刷到各种各样的说法，有人说是缺营养，有人说是压力大，还有人说拔一根会长十根，乱七八糟的信息混在一起，越看越乱。
听信过一个偏方，说是每天吃一把黑芝麻就能压下去。连着坚持快两个月，每天早晚都抓一把嚼，吃的嘴里发腻，头发该白还是白，一点变化都没有。现在回头想，那阵子光顾着补这一样东西，别的习惯一点没改，夜里照样熬，情绪也总是绷着，单靠黑芝麻根本抵不住持续的消耗。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
身边有个同龄的朋友，作息比我规律很多，几乎不熬夜，心态也稳，很少会因为事情焦虑，他一根白发都没有。还有一个亲戚，跟我差不多年纪，家里长辈年轻时早生白发，他也是很早就冒出不少白头发，就算作息很克制，白发还是慢慢变多。这下才反应过来，不是单单一件事决定的，有的人是先天带的底子，有的人是后天一点点耗出来的。
后来试着把睡觉时间往前调，尽量不拖过零点，三餐尽量按时吃，不再随便糊弄，也刻意少去想那些压得人喘不过气的琐事。没有出现白发变黑这种很神奇的变化，但新长出来的白发速度慢了不少，不会隔几天就能揪出新的。已经变白的那些，就一直留在那里，不会自己恢复原样。
也试过控制自己不去拔。
之前总忍不住看见就拔掉，后来查了之后才清楚，拔头发伤的是毛囊，不会让白发变多，但也阻止不了同一位置再长出白的，纯粹是给自己添没必要的麻烦。之后再看到，就很少动手去拔了，实在介意的时候，用剪刀贴着发根剪短一点，不显眼就行。
到现在也没有彻底弄明白，到底是哪一个因素占了大头，遗传、长期缺觉、一直紧绷的情绪混在一起，很难拆开单独看。能确定的只有一件事，已经变白的头发很难复原，能做的只是放缓新增的速度，别再继续透支自己。也见过有人调理很久，白发依旧不停往外冒，每个人的情况本来就不一样，没法照搬别人的法子。
前几天梳头，又掉下来一根带着白色发梢的头发，捏在手里看了好一会儿。没有再像当初那样焦虑烦躁，只是默默丢掉。有些变化发生了就是发生了，不是所有东西都能找办法逆转回来。