那段时间夜里总是睡不着，情绪沉下去拉不上来，翻遍网上帖子，一直在纠结东莞心理科哪个医院好，抱着试一试的心态跑了两家公立医院，中间还踩了一个很不切实际的想法误区，就是光看网上别人的评价选医院，以为口碑高就一定适配自己，忽略了每个人的症状和沟通习惯不一样，那次想法差点让我白跑一趟，耽误面诊。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体和情绪不舒服，一定要寻求专业医师面诊。
最先预约的是综合大医院的心理门诊，号源相对好抢，位置离我住的地方不算太远。提前半小时到门诊大厅，挂号机排队人很多，上到三楼诊区，候诊座椅坐满了人，屏幕上滚动叫号，等了差不多一个半小时才轮到。进到诊室之后，问诊时间很短，医生快速问了几个基础问题，开了心理量表，简单说了几句，整个过程十几分钟就结束。走出诊室的时候心里空落落的，积攒很久的感受，还没来得及好好讲，问诊就收尾了，出来坐在走廊，量表填的密密麻麻，自己也不清楚这些结果能说明什么。
朋友得知我这次就诊感受，推荐我去专科医院的心理门诊。
提前一周蹲号，热门专家号放出来几分钟就被抢完，只能挂普通门诊。坐公交过去，路程要四十多分钟，医院位置偏一些。候诊区域安静不少，诊室的私密性做得更好，进门关门之后，外面听不到里面说话。这次医生愿意停下来听我慢慢说，没有着急打断，会顺着我说的事情往下问，花了更长时间梳理我持续很久的睡眠和情绪状态，做完测评之后，也一点点解释报告上的内容，不会丢一堆专业名词让我自己琢磨。
但也有麻烦的地方。复诊挂号依旧不好抢，每次复诊都要提前规划出行，来回通勤消耗精力。有时候情绪差的时候，光是想着要出门坐车，就觉得很累，好几次差点放弃按时复诊。
网上刷到不少帖子，有人说这家体验很差，有人说综合医院的医生沟通很细致，看多了就开始混乱，一会觉得这家合适，一会又怀疑选错。折腾好久才搞明白，别人的就诊感受终究是别人的，同样一家医院，不同医生，不同就诊时段，体验差别会很大。不能单凭网上的评价，直接判定一家医院好不好。
中间有一阵子，觉得反复跑医院太耗心神，就想着靠自己硬扛，减少复诊次数，那段时间睡眠状态变得更糟，情绪波动也比之前明显，后来才意识到，硬扛不是办法，情绪问题不能靠单纯忍耐熬过去。
后来依旧固定在这家复诊，只是不再到处搜帖子对比各个医院，不再执着去找所谓最好的那一家。每次就诊，就把自己当下真实的状态讲给医生，至于后续的调整，慢慢跟着节奏走。
那天晚上躺床上，闭眼之后，脑子里反复回放的，不是医院走廊的画面，是第一次走进诊室，开口说话时，声音止不住发抖的样子。