前阵子夜里躺床上，手不自觉往头顶摸，摸到一片鼓鼓的小包，才慌着想过敏头上起疙瘩怎么办，一开始没往过敏上面想，只当是闷出来的热疹。头发不算短，贴在头皮上，那些疙瘩藏在发根里，肉眼看不太清楚，一按就发痒，有的还带着一点点刺痛，越抓，痒的范围扩得越快。
最先做的蠢事，就是翻出来家里一支厚厚的滋润型修护膏，直接抹在头皮长疙瘩的地方，以为敷一层就能压下去。膏体很厚重，糊在发根里洗不干净，没过半天，头皮闷得更难受，疙瘩摸起来更硬，发痒的频率也变高，连着耳后那块皮肤也跟着发红。那时候没想明白，头皮的毛孔本来就被刺激得处在敏感状态，厚重的膏状物堵在里面，根本起不到舒缓的作用，反倒加重了负担。
停掉那支药膏之后，试着换了温水简单冲洗头皮，不用很热的水，也不再用平时带香味的洗护，就清水反复冲几遍，洗完用干毛巾轻轻按压吸水，不去来回揉搓头皮。不敢吹热风，就让它自然晾干，那段时间也不再扎很紧的马尾，橡皮筋勒着的地方，刚好也挨着疙瘩，一动就扯着疼。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
身边朋友知道之后，说她之前头皮过敏起包，直接吃了家里常备的抗过敏药片，半天就平缓很多。但我没跟着这么做，一来不清楚自己有没有别的忌讳，二来也分不清头上这些疙瘩到底是不是单纯过敏引发，万一混着别的皮肤问题，随便吃药风险很大。那段时间就只稳住头皮环境，不去额外叠加乱七八糟的东西，不跟风试别人用过的法子。
有天出门，风里飘着很多花粉，没戴帽子，回来当晚头皮又开始发痒，新的小疙瘩冒出来，才隐约察觉到诱因大概和飘絮、花粉沾到头皮有关系。之后出门就会随手戴一顶宽松的薄帽子，尽量挡住头顶，回到家第一件事就是冲洗头皮，不让致敏的东西长时间留在发根。
痒上来的时候很难熬。
很多次手都抬起来了，又硬生生收回去，抓开之后容易破皮，破皮之后容易沾到汗液或者灰尘，后续更麻烦。实在忍不住，就用指腹轻轻点一下疙瘩的位置，只用一点点力气，绝对不来回刮蹭头皮。那段时间睡眠也受影响，夜里痒醒好几次，醒了之后就靠着床头坐一会，等那阵发痒的劲儿慢慢降下去，再躺下。
持续了快一周，那些疙瘩才慢慢平下去，先是刺痛感消失，再慢慢不发痒，最后摸上去恢复成平整的样子。中间没有用别的东西，就一直维持简单冲洗、隔绝可疑致敏物、不抓不闷这个状态。到后面疙瘩消掉之后，也不敢立刻换回之前带香精的洗发水，又空了好几天，等头皮完全稳定，才慢慢恢复洗护。
现在回想起来，最不该做的就是心急，总想找东西快速把疙瘩压下去，忽略头皮比脸上皮肤还要薄，耐受度更低。