刚生完那阵子，一家人围着小孩争论初生婴儿晒太阳晒多久，长辈说多晒才退黄疸，我当时脑子昏沉沉的，也分不清谁说的靠谱，抱着娃就往阳台跑，现在回头想，好多地方都做得莽撞。
一开始听家里老人的说法，一次晒二十多分钟，还把小脸直接露在太阳底下，晒了两天，宝宝脸颊那块皮肤发红，整个人也不安稳，睡着没多久就哼唧扭动，喂奶也没之前安分。那时候还傻傻以为是黄疸没下去，继续坚持晒，直到月嫂过来提醒，才反应过来是晒过头了，我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
后来慢慢调整，只挑早上八点多、下午四点之后的柔和阳光，不拉厚窗帘，隔着一层薄纱窗，一次只晒五六分钟，晒完抱回房间歇好久，隔个大半天再晒第二轮。不会盯着一个地方不动，时不时轻轻挪一下宝宝的身子，后背、屁股轮流露出来，眼睛全程都挡严实，绝对不让阳光扫到脸上。
有一回邻居宝妈碰到，说她家娃一次晒十五分钟，连着晒快半个钟头，黄疸消得很快。我听了心里犯嘀咕，不敢跟着学，毕竟每个宝宝皮肤厚薄不一样，有的耐受一点，有的稍微晒一会就发烫泛红，没法照搬别人的时长。
风大的时候干脆不晒。
有时候外面看着太阳软乎乎的，风一吹温度降得快，小宝宝身上保温差，晒个几分钟手脚就凉冰冰的，这种时候再久的太阳也没必要，宁愿等无风的日子再试。也不会在吃饱之后马上抱出去晒，刚喂完奶容易溢奶，躺着晒的时候一动，奶反流上来，看着特别揪心，一般都等吃完奶隔四十分钟左右再安排。
没刻意去数一天总共晒多长时间，赶上阴天光线弱，就干脆不晒；晴天光线好，一天最多分两次，加起来也就十来分钟。重点不是凑够时长，是盯着皮肤的状态，只要皮肤微微发热，就立刻收回来，一旦看见泛红，接下来两三天都不再晒太阳。
后来才反应过来，晒太阳本来就不是用来快速退黄疸的法子，只是辅助，别把全部希望押在这上面。如果黄疸数值偏高，该去复查就复查，不能靠着晒太阳拖着不去看。
那天晚上躺在床上，脑子里还浮着宝宝晒红的小脸。