前阵子家里翻出来一个闲置的血糖仪，一时好奇，就想搞清楚餐后2小时血糖正常值是多少，连着好几天，吃完饭就盯着时间扎手指，中间还闹了不少乌龙。一开始压根没搞懂计时的起点，以为是放下碗筷才算开始，那次吃完一碗面条，慢悠悠刷了半小时手机，才想起要计时，等到两小时测出来数值偏低，还懵了好久，以为自己血糖偏低，连着两天刻意多吃主食，结果越测越乱。
那段时间听小区一起散步的阿姨说，餐后测血糖，时间得从吃下第一口饭的那一刻算起，不是吃完饭才开始算。我当时半信半疑，第二天中午特意记着，第一口米饭送进嘴里，手机计时器直接点开，安安稳稳吃完一顿饭，中间没有额外吃零食、喝甜饮料，到点采血，数值和上次错时间测出来的差了不少，这下才反应过来，计时这件事，差一点点，结果就完全不一样。
之前还干过一件蠢事，想着测血糖嘛，不就是看数值，前一天晚上特意熬到很晚，第二天早上吃的午饭，还在饭菜里额外加了一勺白糖，就想看看甜食会把血糖拉到多高，那次测出来的数字很高，吓得我心里七上八下，连着好几天胡思乱想，甚至找了网上流传的各种食疗方子，想着靠喝茶把血糖降下来，喝了好几天，再测的时候，数值忽高忽低，根本摸不出规律。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是自己反复扎手指试出来的一点参考，不能作为诊断或治疗建议。
之后慢慢固定下来，每次测试前，饭菜就是平常家里正常吃的，不刻意多吃碳水，也不刻意少吃，水果、点心全部放到测完之后再碰。有时候吃的是米饭配家常菜，有时候吃的是饺子，同样严格卡着第一口饭计时，能明显感觉到，主食种类不一样，最后出来的数值会有浮动，饺子皮薄馅多，碳水看着不多，餐后数值反而比同等分量米饭稍微高一点。
有一回朋友来家里，刚好赶上我准备测血糖，她之前也在家自测，她的做法和我又不一样，她不会连着天天测，只是偶尔想起来才测一次，而且她不会刻意避开餐后的水果，她说她只是想知道自己身体大概的状态，不会盯着一个数字反复纠结。听她这么说，我也慢慢放下心里的焦虑，原来每个人自测的目的不一样，对待数值的心态也不一样，不用拿别人的结果硬往自己身上套。
有时候测出来的结果稍微偏高一点，也不会立刻紧张，先回想这顿饭吃了什么，是不是主食盛多了，或者炒菜放了不少淀粉勾芡，这些细碎的因素都会带来变化。也试过饭后站起来慢慢走二十分钟，再到时间测，对比静坐不动的那次，数值会低上一小截，当然这个变化只是发生在我身上，换到其他人身上，不一定会有一样的效果。
手里的血糖仪试纸也有讲究，开封之后要收好，受潮之后测出来的读数会飘，我有一回试纸盒忘了盖盖子，放了两三天，测出来的数字看着很离谱，换了新试纸重新测，数值才回归正常，这点也是试了好几次才留意到的。
不会再凭着一次偏高或者偏低的结果自己吓自己，测血糖这件事，对我来说，就是给自己一个简单的参考，不是用来给自己下判断的。真的长期数值不稳，肯定还是要去找医生，自己在家扎手指，只能当个日常的小观察，别的做不了什么。
那天晚上收拾桌面，把血糖仪和剩下的试纸一起放进柜子，不再每天到点就攥着手机等计时，该怎么吃饭就怎么吃，只是偶尔想起来的时候，才会拿出来测一次。