连着大半个月，一闭眼就掉进梦里，醒过来还记得清清楚楚，忍不住去琢磨每天睡觉都做梦是什么原因，一开始只当是睡得浅，没往别的地方多想。夜里的梦五花八门，有时候是在赶路，一直在跑，怎么都到不了目的地，有时候是和很久没见的人说话，场景真实得离谱，早上睁开眼，浑身发沉，比熬了半宿还要累。
听身边人说做梦多是上火，就随便找了点清火的东西泡水喝，还早早躺床上，强迫自己放下手机闭眼静养。连着喝了四五天，一点变化都没有，躺下之后脑子反倒更活跃，各种碎片画面不停往外冒，入睡的时间拖得更长，梦也一点没少，醒来之后太阳穴胀得厉害。现在回头看，这个做法完全没找对方向，就是瞎试。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能当成诊断或者治疗建议。
那段日子事情堆在一起，白天要不停对接消息，一点空闲都没有，就算歇下来，脑子还在反复回想白天没处理完的琐事，一件接着一件，停不下来。晚上躺在床上，身体明明已经躺平放松了，神经还处在悬着的状态，没有跟着一起停下来。睡眠分成深浅不同的阶段，做梦大多出现在浅睡眠阶段，神经一直紧绷着，很难沉进深睡里面，一整晚反复停留在浅睡区间，梦自然就多，还容易记住梦里的细节。
试过刻意早点上床，把卧室灯光调暗，睡前半小时不刷短视频，不让零碎信息继续往脑子里灌。
坚持了几天，能明显感觉到一点差别。不会再一躺下就不受控的复盘白天的杂事，梦里的情节变少，就算做梦，醒来之后也不会牢牢记住，身体发沉的感觉轻了不少。但也不是一下子就回到很少做梦的状态，偶尔压力上来，还是会一晚上连着做梦，只是不会像之前那样天天如此，醒后疲惫感压得人难受。
还有一个细节，那段时间作息乱，有时候熬到很晚才睡，有时候又提前躺下，睡觉的时间来回浮动。作息不稳的时候，睡眠节律很容易乱，节律乱掉之后，浅睡眠占比会变高，做梦的频次跟着往上走。固定入睡和起床时间之后，哪怕前一晚睡得不算早，做梦的情况也会缓和一些。
也问过朋友，同样是天天做梦，她的情况和我不一样。她是作息很规律，但心里总压着一件悬而未决的事，长期心里放不下，夜里梦就不断。每个人触发这种情况的点不一样，我这边主要是白天精神持续紧绷，加上作息来回变动，不是单一的问题。
之后也没再乱找东西喝，不再想着要彻底不做梦，后来才反应过来，人本来睡觉就会做梦，只是大部分时候记不住，我这种是能清晰感知、频繁记住梦境的情况，根源在神经没法好好松下来。现在的状态就是，允许自己做梦，重点是尽量让神经不要一直绷着，减少持续的精神消耗。
闹钟响的时候，眼皮还是沉的。