那段时间天天盯着手机，反复搜减肥每天要消耗多少卡路里，把网页上的数字复制到备忘录，以为只要卡死那个数值，体重就会稳稳往下掉。刷到好几个博主贴出来的计算公式，对着自己的身高体重一顿填，最后跳出一个一千八百多的数字，心里一下子笃定了，觉得每天只要消耗到这个数，就万事大吉。
最开始的想法很简单，摄入的热量控制在一千二，消耗盯在一千八，这样差额就出来了。早上出门快走四十分钟，午休的时候在公司楼道来回踱步，晚上回家还要跟着视频跳操，每一项运动都打开手环记录热量，结束之后立刻截图保存。手环跳出来的消耗数字看着很漂亮，那几天甚至觉得，原来这件事没有想象中难。
后来才反应过来，手环估算出来的消耗，和身体真实烧掉的热量，差的很远。
连续坚持了快三周，饮食几乎没有松动，零食奶茶全部停掉，每天的运动一项不落，可是站在体重秤上，数字几乎没怎么动。当时第一反应是，是不是减肥每天要消耗多少卡路里这个数值我算错了，又重新找别的公式，换了两个网站重新计算，得到的结果上下浮动不到一百大卡，看着好像没毛病。心里开始烦躁，明明照着数字执行了，为什么看不到变化，还怀疑是不是秤不准，连着好几天早晚各称一次，秤上的读数波动很小。
那段时间就陷在这个数字里面，所有的精力都在盯着消耗，走路的时候会下意识抬胳膊看手环，稍微歇一会就会焦虑，担心今天总消耗达不到目标。有时候身体已经很累了，腿发沉，还是硬撑着再多跳二十分钟操，就为了把那点热量缺口补上。那时候脑子里有个误区，觉得只要消耗达标，身体就一定会按照预想的节奏掉体重，完全忽略身体状态会跟着睡眠、喝水还有日常活动悄悄变化。有两天熬夜，明明当天运动消耗比往常更高，第二天称体重反而上浮了一点，当时整个人都懵了，完全想不通哪里出了问题。
身边朋友看我这样，劝我别死卡卡路里，她说她减脂的时候从来不会盯着每天消耗的数字，只管好日常吃的东西，运动随性一点。我当时听不进去，总觉得没有一个固定消耗数值，就等于没有抓手，一切都变得没有依据，还是每天照旧打开手环，盯着那个跳动的热量数字。
有天晚上跳操到一半，头有点发晕，停下来坐在地板上缓了很久。当时只以为是饿的，啃了一小根黄瓜，继续完成剩下的运动。之后连着两三天，乏力感一直没褪去，爬几层楼梯都喘，胃口也变得很乱，有时候明明没吃多少，肚子胀的难受。犹豫了几天，去门诊咨询，医生说不要单纯依靠热量数字去硬逼自己，每个人基础代谢的情况不一样，不能直接套用网上算出来的消耗目标，身体出现不舒服要及时停下，不能硬扛。
回家之后把手环的热量提醒关掉，不再每天去算减肥每天要消耗多少卡路里，也不再强迫自己必须完成固定的运动时长。没有那个硬性数字压着之后，不会再运动的时候频繁看手环，运动变成量力而行，累了就直接停下休息。饮食也不再死死卡着固定摄入，不再刻意少吃到饿到发昏。体重没有一下子掉一大截，波动变得平缓很多，身上那种持续的疲惫感慢慢退下去。
现在备忘录里还留着当初算出来的那组卡路里数字，好久没有点开看过。
那天收拾旧手机，翻到当时一张张的手环截图，密密麻麻记着每日消耗，看着只觉得荒唐。