之前跟对象在一起的时候，就撞上男生第一次太快怎么办这件事，当时整个人僵住，连呼吸都乱掉，结束之后坐在床边，一句话都说不出来，心里堵得厉害，不停在怪自己。那会脑子里冒出好多乱七八糟的想法，是不是自己身体出了大问题，是不是会一直这样，以后都没法正常相处，越想心里越沉。
网上刷到好多说法，随便点开一个帖子，都说这是肾虚，要吃各种各样的滋补东西，还有人推那种不知名的口服东西，说吃上几次就能稳住状态。没多想就信了，私下托人买了一点，偷偷吃了两天，不光没一点好转，反倒晚上睡觉的时候心慌，躺床上翻来覆去睡不着，太阳穴突突的跳，吓得赶紧停掉，不敢再乱试。后来才反应过来，这些网上随口说的法子根本不靠谱，不能随便跟着试，身体不舒服一定要找专业医师面诊。
那天之后很长一段时间，都不敢再靠近，心里有很重的包袱，一碰就紧张，越害怕失控，就越容易失控。明明心里不想这样，可身体根本不受自己控制，注意力全都钉在这件事上面，一丁点感觉都被无限放大。对象倒是没有说难听的话，只是能感觉到气氛很尴尬，两个人安安静静坐着，谁都不知道该怎么开口，空气闷得让人难受。
有个一起长大的朋友，听我念叨了这件事，说他当初也遇到过差不多的情况，他那时候干脆刻意压抑自己的感受，硬憋着，结果憋得小腹发坠，难受了好一阵子。他劝我别给自己太大压力，但是他说的话，也没法让我一下子放下心里的疙瘩，很多感受只有自己才清楚。
抽了一个下午，挂了号去看医生。诊室里面很安静，一开始很难开口，支支吾吾半天，才把情况慢慢说清楚。医生听完没有说什么吓人的话，只是跟我说，只代表我当下的状态，不能直接判定成病症，第一次出现这种情况，很多时候和紧张焦虑的情绪关联很大，还给我说了一些日常调整的思路。没有开那些网上流传的东西，只叮嘱别乱买偏方，别自己瞎给自己下诊断。
走出医院的时候，心里松了一小截，可那种自卑的感觉没有一下子消失。回家之后也没有立刻就变好，之后又试过一次，还是容易紧绷，只是不会再像之前那样一上来就慌到彻底失控。慢慢学着把注意力分一点出去，不要死死盯着自己的感受，节奏放得很慢，中间停下来缓一缓，只是这个办法对我来说效果时好时坏，有时候有用，有时候还是不行，没有稳定的效果，这个方式仅代表我当时的选择，不建议其他人直接照搬。
日子就这么慢慢往前过，没有什么翻天覆地的变化，不会突然就变得很稳定。偶尔状态还行，偶尔还是老样子，慢慢也就接受了这件事不是一下子就能彻底变好的。不会再到处去搜五花八门的偏方，也不会一出现状况就疯狂否定自己。
那天晚上躺下去，盯着天花板，脑子里反反复复只有一个念头，不该一开始就随便乱吃来路不明的东西。