拿到化验单那会盯着数值发呆，心里反复琢磨血清铁蛋白测定值偏高怎么回事，一开始脑子里冒出好多吓人的猜想，越想越沉不住气。之前总觉得自己气色不好，听身边人说铁补一补人会精神些，就自己网购了补铁的制剂，连着吃了快两个多月，平时吃饭也刻意多安排红肉、动物肝脏这类含铁丰富的食物，完全没想着先去问问医生。
拿到结果的第一反应，是打算加量接着吃，想着指标说不定是暂时波动，过几天复查就能回落。现在回头看，这一步就是最蠢的。没有任何依据就继续补，那段时间偶尔会觉得上腹发闷，容易累，还以为是休息不够，压根没往铁蛋白上面联系，照常三餐补着铁，直到预约复诊，医生直接叫停了我自己的这个做法。
我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
医生当时问了我日常饮食和自行补充剂的情况，说在我这个案例里面，偏高大概率和长期额外补铁叠加高铁饮食有关系，但也提到还有别的情况同样会造成这个指标往上走，只是不能单凭一张化验单就锁定原因。当时心里一下子慌了，又怕是不是别的脏器出问题，安排了别的配套检查，等结果的那几天心里乱糟糟的，翻手机看各种零散信息，越看越乱。
那段时间把补铁的东西全部停掉，吃饭上面也有意识控制肝脏、血制品的摄入量，不是完全不吃，只是不再顿顿安排，也不再刻意追求补铁。作息尽量稳住，少熬大夜，没有乱吃别的调理方子，也没有找什么偏方泡水喝，就安安静静等复查的时间。这个办法也只是适合我当时的情况，换做别人，诱因不一样，这么做未必有用。
复查隔了差不多一个月。
抽完血之后心态放平不少，不再天天盯着这个指标胡思乱想。新报告出来的时候，数值往下走了一截，虽然还没有落到参考区间正中间，但已经靠近上限，医生说这个变化方向是好的，让继续保持，不要随便再自行补充铁剂，后续定期随访观察就行。他也特意提醒，铁蛋白这个东西，不单单只代表体内铁储备，身体存在炎症、代谢方面的变化，也会带动数值升高，所以单看这一项，说明不了全部问题。
一起抽血的还有个病友，她铁蛋白也高，但是从来没有吃过补铁的东西，最后查出来和自身炎症状态相关，调理的方向和我完全不一样。那时候才真切意识到，同一个指标异常，落到不同人身上，背后的来由可以差很远，不能拿着别人的经历直接套到自己身上。我能参考的，仅仅是我自己因为盲目补铁拉高数值这件事，别的可能性我没有亲身经历，说不出好坏。
后来很长一段时间，家里的补铁制剂就放在柜子角落，再也没有碰过。平时吃饭不再钻牛角尖，不会为了补某个营养刻意猛吃一类食材，均衡着来就好。每次体检前，也会提前记下来这段时间吃过什么补充剂，就诊的时候一次性告诉医生，免得信息漏掉，干扰判断。
最可惜的是，一开始没有先抽血评估，就凭着一句气色差，自己开始补铁。