拿到化验单那会盯着数值愣了好久，翻来覆去看那一行，脑子里第一个冒出来的就是红细胞平均体积怎么办，当时还以为只是轻微贫血，买点补铁的冲剂喝几天就能拉回来。单子上别的指标看着还算平稳，就这一项往下掉，身边熟人随口说多半是缺铁，不用跑医院折腾，听着好像省事，转头就网购了一款补铁口服液，连着喝了快两个星期，期间也没想着再复查，作息照旧，外卖随便对付，红肉吃得少，茶倒是天天泡一大杯。
喝完那阵子总觉得胃里发闷，偶尔反酸，人也没见精神起来，有时候蹲久了站起来还是发飘，那时候才隐约觉得不对，不是所有红细胞平均体积偏低都能靠补铁解决。后来才反应过来，这个指标只是一个参考信号，它背后牵扯的情况不一样，别人管用的法子放在自己身上，说不定只会白耗时间，还添上肠胃不舒服的麻烦。
抽时间挂了号，大夫先翻看之前的化验单，又安排了进一步的抽血，不是上来就开药。他说单看这一项偏低，没法直接下定论，要结合血红蛋白、铁蛋白这些一起看，有的人是缺铁引起的，也有别的情况会造成这个结果，盲目补东西反而打乱身体状态。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，你拿到报告之后不能直接照着我的路子来。
那段等待复查的日子，没再继续喝之前买的补铁口服液。
慢慢调整日常吃的东西，没有刻意去做复杂的食补方案，就是尽量保证每一餐里有一点瘦牛肉或者猪肝，间隔着吃，不是天天猛吃，之前总爱配着浓茶吃饭的习惯也收住了，茶里的东西会影响吸收，这点是问诊的时候顺带听到的。主食也没有全部换成精米白面，偶尔掺一点杂粮，水果挑维C多的，跟着正餐之后少量吃一点，帮助铁吸收，量上也没刻意卡得很死，差不多就行。
大概过了一个月再去抽血，数值往上走了一点，但还没回到参考区间，大夫说节奏不用急，这个指标回升本来就慢，短时间内很难一步到位，重点是先找准根源，而不是盯着这一个数字死磕。还有个朋友和我一样红细胞平均体积偏低，他铁蛋白数值并不低，大夫不让他补铁，走的是别的检查方向，两个人拿到的建议完全不一样，那时候更清楚，单拎这一个指标出来，根本没法统一处理。
中间还犯过一个挺傻的错，在网上搜了一堆说法，看见有人说吃红枣、红糖补血效果好，连着好几天煮红糖红枣水当水喝，喝了一阵之后复查，指标一点起色都没有，血糖反倒往上飘了一点，大夫笑着说这些东西里面能吸收的铁含量很低，指望这个把指标拉回来不太现实，属于白费功夫。
之后就不再到处找偏方，也不自己对着化验单猜情况，所有调整都建立在看过检查结果、听过医生说法的基础上，饮食上只是辅助，核心还是先弄清楚偏低的缘由。有的人只是长期饮食摄入不足，调整饮食慢慢就能改善；有的是慢性失血或者别的问题带来的信号，光靠吃饭肯定不够，漏掉根源问题会一直拖下去。
到现在，这个指标还没完全回到正常范围，只是稳定在缓慢回升的状态，没有继续往下掉。没有追求快速把数字拉满，只是固定时间复查，饮食保持稳定，不再乱试各种网传的调理法子。回想起来，最不应该做的，就是拿到化验单的第一时间跳过问诊环节，凭着一句别人的经验就自行补剂。