拿到肠镜报告那天，盯着上面写的结肠息肉是什么原因引起的，翻来覆去想了好久，之前总觉得这种毛病离自己很远，以为多半是年纪大的人才会碰上，自己三十出头，平时除了偶尔拉肚子，没别的不舒服，压根没往这方面想。
那段时间吃饭基本在外头解决，外卖优先挑红烧、卤味、肥一点的肉类，青菜很少主动点，经常一顿饭大半盘都是肉，主食也爱吃精制的白米饭白面，粗粮几乎碰不到。熬夜更是常态，忙起来经常凌晨一两点才躺下，第二天又要早起，有时候连着好几天睡眠都碎得厉害，排便也时好时坏，两三天一次，拉的时候费劲，也没放在心上，觉得就是普通便秘，多喝点热水就能缓过来。
网上刷到不少说法，有的说是遗传，有的说是炎症刺激，还有的说和肠道菌群有关系，看得脑子乱糟糟的。那会犯了个蠢事，听一个熟人说喝某种花草茶可以清肠道消息肉，连着喝了快三周，一开始排便好像顺畅一点，后面肚子开始隐隐发疼，拉稀，停掉之后才慢慢稳住，后来才反应过来，这种偏方根本靠不住，乱喝反而会刺激肠道。
去面诊的时候，医生没有直接下定论，只是跟我说，没法单凭这一次检查锁定单一诱因，很多因素会叠加在一起。我家里长辈没有长过结肠息肉的情况，遗传这块基本可以排除，回头捋自己的日子，最突出的就是常年的饮食偏好和不规律的作息，肠道长期处在高负担的状态里，慢慢出现增生。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。别人长息肉，诱因未必和我一样，有的人是慢性肠炎反复刺激，有的人确实和家族遗传挂钩，不能拿我这一种情况套到所有人身上。
拿到结果之后，没有急着到处找各种调理方子，先把固定的习惯一点点调。重油红烧的菜吃得少了，每一餐刻意留出一半位置给蔬菜，红肉的量压下去，偶尔加一点鱼，慢慢加一点燕麦、玉米这类粗粮，睡觉时间也尽量往十一点前靠，不再硬熬。
调整的过程很慢，不会短短一两个月就看到很明显的变化，排便慢慢稳定在一天一次，不会再像之前那样干硬难受。复查要等约定好的时间，这段时间也不敢松懈，也清楚就算习惯改好了，也不代表以后一定不会再长，肠道的状态本来就会跟着日常的吃喝休息波动。
之前总觉得，身体没有明显疼，就代表里面没有问题，息肉这个东西很多时候安安静静的，不会提前给你发强烈的信号。要是当初早点留意长期便秘这件事，不随便信那些清肠的东西，也不用等到肠镜做完才慌慌张张去复盘自己这么多年的饮食。
收拾柜子的时候，把剩下的那包花草茶丢进垃圾桶。