很长一段时间，我都在琢磨如何找回自信不再自卑，总以为自信是一下子就能装满的东西，只要别人夸我几句，或者做成一件大事，心里那块空落落的地方就能填上。那会儿习惯性把所有出错的缘由都揽在自己身上，别人随口一句平淡的评价，能在脑子里翻来覆去回放好几天，下意识去对照自己哪里不够好，走路会低着头，说话不敢抬高音量，遇到要表达想法的场合，第一反应先往后躲，生怕说出来的话惹人笑话。
试过逼着自己模仿那些大方从容的人，学着主动搭话，学着坦然接住别人的目光，可这种硬撑出来的状态撑不了多久。一场简单的交谈结束之后，独自待着的时候，疲惫感会涌上来，还会开始复盘刚刚的对话，揪着自己说错的一句话、一个不太自然的表情反复苛责，原本勉强浮上来的一点底气，又一点点沉下去。那时候分不清，到底是我本身不行，还是我看自己的方式出了问题。
有一回帮别人做一件小事，最后结果算不上完美，对方没有指责，只是平静说了哪里可以调整。换做以前，我会不停道歉，反复解释自己的疏漏，可那天没有。坐在那里安静听完，只简单回了一句记下了，之后就着手修改，没有在心里延伸出一大堆自我否定的念头。事后才反应过来，自卑很多时候，不是源于我能力真的很差，而是习惯默认自己不配平稳的对待，默认所有不圆满，根源都在我身上。
慢慢不再拿自己的全部，去和别人展露出来的那一小部分生活比对。刷到别人顺利闪光的片段，不会立刻转头清点自己身上所有不足，明白大家都只愿意向外展示舒服体面的一面，那些局促、犹豫、搞砸事情的时刻，大多都藏起来不会让人看见。不再给自己定下必须时刻得体、不能犯错的规矩，允许话说得不周全，允许事情做得不够漂亮，做错了就处理问题，不用额外附加一大段自我贬低。这只是我的个人感受，不是标准答案。
会刻意保留一些不用寻求任何人认可的小事。比如安安静静把喜欢的东西看完，慢慢走一段路，认真做好一餐饭，这些事情不用谁来打分，做好了也不用等着别人来夸奖。在这些细碎的过程里面，一点点积攒不靠外界评价支撑的踏实感，不是一下子变得无所畏惧，只是不会再因为别人的态度，直接推翻对自己全部的看法。
也还有控制不住低落的时候。有时候听到旁人对比的话语，心里还是会发闷，下意识缩回熟悉的自卑状态里，只是停留的时间变短了。不会顺着那个负面想法一直往下滑，会停下来提醒自己，这只是旧的习惯在冒头，不是事实。不用强迫自己立刻振作起来，不用责怪自己怎么又变回这样，任由情绪短暂停留，之后该做什么还是继续去做。
自信从来不是一种永久不变的状态，不是拥有之后就再也不会动摇。我现在也会有胆怯、迟疑的时候，只是不再把自卑当成贴在身上撕不掉的标签。不用急着和所有不安对抗，不用逼迫自己变成外向耀眼的模样，先学会不再无底线挑剔自己，就已经走了很远的路。
最后悔的一件事，是过去浪费太多精力，去讨好那些根本不在意我的看法。