那段时间总在琢磨怎么样才可以快速减肥，看着体重秤上的数字，心里急得不行，脑子里面冒出各种各样稀奇古怪的法子，也不管合不合适，一股脑往自己身上试。一开始听别人说少吃就能掉秤，干脆每天只啃两根黄瓜，喝一点白水，正餐全部跳过，饿的胃里一阵阵发空，坐在工位上盯着屏幕，视线都时不时发飘，手抬起来打字都发软。那时候根本没想太多，只盼着称上数字快点往下走，以为饿的越狠，瘦的速度就越快。
还试过连着好几天早起空腹出门快走，天刚蒙蒙亮就出门，走一个多小时再回来，回来之后依旧不怎么吃东西，就靠着一点点水果撑着。头两三天体重确实往下掉了一点，看着数字变化，心里还偷偷高兴，觉得这条路是走对了。可没过多久，状态就不对劲，晚上躺床上翻来覆去睡不着，明明身体很累，脑子却清醒得厉害，情绪也变得容易烦躁，一点小事就觉得心里堵得慌。
后来才反应过来，掉下去的大多是身体里的水分，不是脂肪。稍微多吃一点点东西，体重很快就回弹回去，之前遭的罪差不多白费。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
中间还做过一件挺蠢的事，跟风买了网上流传的冲泡饮品，说是喝了就能加速代谢，不用刻意控制饮食。连着喝了几天，总是频繁跑厕所，肚子一直隐隐不舒服，胃口也变得很差，停下来之后，体重很快又回到原来的样子，身体反倒比之前更虚，上楼走几层就喘。
慢慢不再想着一味追求快，调整了吃饭的节奏，主食没有完全断掉，只是把一部分精米白面换成粗粮，菜里面油放的少一点，肉类挑清淡的做法，每餐吃到七分饱就停下，不会吃到撑，也不会刻意饿到难受。运动也改成不用勉强自己的强度，下班有空就慢走四十分钟，不想动的时候，就安安静静歇着，不会硬逼着自己出门。
速度慢了很多。
不会一天一个变化，有时候连着三四天，体重数字纹丝不动，看着秤的时候还是会有点着急，只是不再像之前那样，一着急就去极端节食。睡眠也尽量稳住，不再熬夜熬到很晚，熬夜的时候总是忍不住想吃东西，控制不住的时候，热量不知不觉就超标，之前好几次反弹，都和连续熬夜有关系。喝水也会有意识多喝一点，不是为了催着掉秤，只是饿感上来的时候，先喝杯水缓一缓，分清是真的饿，还是嘴巴单纯想找点东西嚼。
一起住的朋友和我完全不一样，她不盯着体重，更在意衣服穿起来松不松，每天正常吃饭，偶尔还会吃喜欢的小零食，只是不会一次吃很多，有空就跟着视频随便动一动，她掉秤的节奏比我稳，很少出现大幅度反弹。我们两个对比下来，才明白每个人的身体反应本来就不一样，适合她的方式，放到我身上不一定合适，我慢慢摸索出来的节奏，换别人也未必能适应。
有一阵子会忍不住去刷各种分享，看别人短时间内掉很多斤，心里又会动摇，想着要不要再回到之前那种极端的方式，咬咬牙再拼一把。但只要想起之前饿到头晕、夜里心慌睡不着的滋味，就压下这个念头。快速两个字太容易吸引人，可很多快的路子，都是拿身体的状态去换，短期看着效果显眼，后面要花更多时间去调整，甚至会打乱本身的代谢。
到现在，体重没有那种断崖式往下掉的情况，只是慢慢一点点往下走，偶尔也会停滞，偶尔还会小幅往上浮动，已经不会因为这点波动焦虑。不再把目标放在几天之内瘦多少，更在意自己会不会经常乏力，情绪会不会容易失控，能不能长久坚持下去。
那天早上起来，称完体重，转身去厨房煮了一碗杂粮粥。