那段时间盯着镜子发愁，反复琢磨下巴长闭口粉刺怎么办，摸起来疙疙瘩瘩的一片，看着不算红肿，就是密密麻麻埋在皮肤底下，上妆卡粉卡到离谱，素颜的时候又总忍不住用手去蹭。最先做的蠢事就是拿粉刺针自己挑，对着台灯一点点扎，以为把里面的东西挤出来就能消掉，挑完那一块泛红发烫，过个两三天，原来的位置又鼓起来新的小颗粒，还留下淡淡的印子，好一阵子都消不下去。
洁面换成清洁力更强的款式，早晚洗两遍，洗完脸紧绷绷的，还跟风叠加好几种带酸的产品，一层接着一层往下巴厚敷。连着这么弄一周，闭口没有变少，皮肤变得很敏感，稍微吹点风就发烫发痒，连脸颊都跟着冒出细碎的小疹子，那时候才意识到，不是清理得越狠就越好。
作息也跟着乱。经常熬到很晚，晚饭偏爱重油重糖的东西，奶茶隔两天就要点一杯，甜食零食放在桌边随手就拿。下巴这块的闭口，在吃完甜的之后会明显更突出，摸上去颗粒感更重，只是当时没有把这两件事放在一块想，依旧照旧吃。
后来才反应过来，先把手上这些叠加的东西停掉。护肤简化成简单的保湿乳，酸类产品只隔很久薄涂一点点在闭口集中的位置，不再大面积涂抹。洗脸回归温和的款式，一天只洗两次，不再额外增加清洁步骤，也彻底管住手，不管看着多难受，都不再去挤压抠抓。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。每个人皮肤耐受程度不一样，诱因也不一样，别人这样调整慢慢平缓下来，换到另外一个人身上未必适用。
慢慢调整饮食，甜食和油炸的吃食刻意减少摄入，睡觉尽量往早一点安排，不再熬到后半夜。大概过了挺久，下巴那些埋在皮下的颗粒一点点平复下去，不会一下子全部消失，是慢慢变软变平，摸上去顺滑很多。偶尔哪天松懈，甜食吃多或者睡得太晚，还会冒出零星几个，只是不会再像之前那样成片爆发。
身边有朋友情况和我相近，她没有改动太多护肤，优先去线下找专业人员看，给到的方向和我自己摸索出来的不一样，她恢复的节奏也更快。每个人适合的方式本来就不一样，没有统一的路子。
不要急着追求一两天就看到变化，皮肤代谢本身就慢。