之前连着好几天对着屏幕赶东西，翻网上一堆帖子在问亮度和对比度多少合适，照着别人给的数字来回拉动滑块，越调越别扭，看不了半小时眼球就发沉，连太阳穴都跟着发胀。
一开始认准别人说的固定数值，直接把对比度拉到最高，亮度也开得很亮，白天拉着窗帘坐在房间里，屏幕白得晃眼，文字边缘看着发虚，明明字都放大了，视线落在上面的时候，总觉得有一层刺眼的薄雾盖在画面上。当时还以为是自己用眼太久的缘故，多揉几下眼睛，接着盯屏幕，结果傍晚的时候看远处东西都有点发糊。
后来换了个思路，不再死卡数字。
拉低对比度的时候，画面一下子软下来，暗处的细节糊成一团，图片里深色的区域分不出层次，看文档里深浅不一样的标注，经常看错行。调高一点，又会出现刚才那种刺眼的感觉，来回拖动调节条，反反复复试了快一个小时，也找不到一个稳定舒服的位置。
办公室同事凑过来瞟了一眼屏幕，他习惯把亮度跟着环境光变，白天靠窗就调低一点，傍晚开灯之后再往上加，对比度不会调的太高。他说他从来不去记固定的数字，只看自己看着会不会累。我当时还不太认同，总觉得应该有一个确定的参数摆在那里，调好就不用再动。
有天阴天，房间里光线很暗，没有开顶灯，屏幕亮度维持白天的数值，整个面板亮得突兀，盯着看十几分钟，眼皮就重的抬不起来。顺手往下拽了亮度滑块，对比度也跟着降了一小截，画面没有那么扎眼了，文字看着柔和很多，只是深色区域的细节丢了一部分，看图片的时候不太舒服。那天就这样凑合用了一下午，没有之前那种酸胀感，只是看图的时候得凑近一点分辨。
晚上开灯之后再打开，同样的参数又不对劲。房间里暖光铺开来，屏幕显得灰蒙蒙的，文字发闷，读长段落要格外集中注意力，看着格外费神。只能再次点开设置面板，一点点往上推对比度，亮度小幅拉高，直到文字轮廓清晰，又不会反光刺眼。
才慢慢反应过来，没有一个数值可以一直用。白天阳光照进来、阴天昏暗、夜里开台灯，每一种环境下，同一个参数带来的感受完全不一样。网上那些写好的数字，放在别人的显示器上刚好，换到我这台上面，色彩面板本身就有差别，效果自然对不上。
中间还踩过一个误区，以为对比度越高画面越清晰，清晰度是靠拉高对比度换来的。那段时间一直把对比度维持在偏高的位置，短期看画面锐利，时间拉长之后，明暗反差太强，眼睛要不停适应这种落差，疲惫来得更快。
试过把亮度跟着室内灯光对齐，让屏幕的整体亮度和周围环境差别不要太大，对比度只调到文字能清楚区分背景就行，不去追求那种浓烈通透的画面感。这样调整之后，连续看很久，酸胀的频率低了不少，但也有麻烦的时候，比如要修图、看带大量暗部素材的图片，这个参数又不够用，细节藏在暗处，辨认起来费劲。
所以现在也没有固定下来一套参数。要看文档码字的时候，偏向柔和一点的设置，看图的时候再临时拉高对比度，环境一变，顺手再动一下亮度滑块。
只代表我自己的感受，别的人眼睛耐受度不一样，显示器型号也不同，感受肯定会差很多。
昨晚调完参数，就那样放着，关灯之后没再继续盯着屏幕，躺到床上，没有往常那种眼球紧紧绷着的感觉。