之前脑子一热，就想硬扛着试一把，也很好奇两周不吃饭能瘦多少斤，当时只想着数字往下跳，完全没多想别的。那段时间只喝白水，偶尔抿两口无糖的茶，所有主食、菜、肉全都停掉，一口固体食物都没碰，一开始还觉得自己能撑住，甚至隐隐期待秤上的变化。
头三天掉的速度快得吓人，每天早上上秤，数字都往下走个两三斤，看着还挺开心。后来才反应过来，这根本不是减掉的脂肪，大多是身体里储存的糖原连带锁住的水分一起排出去了，糖原消耗掉，绑定的水分跟着流失，体重自然跌得猛。到第四天之后，掉秤的节奏一下子慢下来，有时候一天只掉个几两，甚至连着两天数字纹丝不动，人还开始发飘，站久了眼前会发花。
我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
一周过完的时候，总共掉了11斤。身上的肉摸起来没有想象里紧实，肚子看着小了一圈，但脸颊凹下去，气色很差，稍微走快一点就心慌，力气像被抽空一样。那个时候还抱着侥幸，想着再坚持一周，看看最后的结果，还听信网上说断食燃脂很快，硬扛着不肯停，现在回头看，这个做法真的很蠢。
第二周就难熬很多。饥饿感反而不像前几天那么尖锐，换成一种沉沉的乏力，坐久了不想起身，注意力很难集中，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，胃里时不时泛起空落落的不适感。秤上的变化变得断断续续，有时候早上轻一点，下午又回弹一点，水分来回波动干扰读数。撑满十四天结束，站在秤上，前后一共掉了16斤。
这只是我的个人感受，不是标准答案。
恢复吃东西的第一天，只是喝了一碗稀粥，第二天正常吃清淡饭菜，三天不到，体重就涨回去快8斤。原来辛辛苦苦掉下去的一大半，都是水分，真正减少的脂肪少得可怜。肌肉也跟着掉了不少，基础代谢往下滑，之后稍微不控制，体重回升得比以前更快。那段时间月经也乱了，情绪很容易烦躁，一点小事就闷得难受，手脚一直是凉的。
身边有人听说这个数字之后，也打算照着试，被我拦下来了。每个人的基数不一样，大基数的人前期水分掉得更多，最终掉秤数字会比我高一点，小基数的人可能两周下来，总掉秤也就七八斤，而且要承担一样的身体负担。没有人的身体反应会完全相同，拿我的结果去对标自己，很容易误判。
断食结束之后很长一段时间，胃口变得很奇怪，要么没什么食欲，要么突然控制不住想吃高热量的东西，这种失衡花了很久才慢慢调回来。当初盯着秤上数字的那股执念，现在想起来特别不值，换来的短暂体重下降，代价是身体状态变差，还埋下反弹的隐患。
之后再也不会做这种事了。