那段时间夜里翻来覆去，总有人问我手脚骨头疼是怎么回事，我一开始也说不清，只知道酸胀感顺着骨头缝往里面钻，不是皮肉那种刺痛，沉得很，抬手抬脚都费劲。白天忙起来注意力分散还好，一静下来，痛感就格外清楚，手腕、脚踝还有指关节轮流发作，有时候这边轻一点，转天另一边又开始难受。
最先做的蠢事，就是随便找了家里存的止疼片吃，想着压下去就没事了。吃完之后痛感短暂消下去几个小时，药效一过，疼的感觉反倒更明显，连带胃里面也闷闷的，整个人提不起精神。那时候还固执的觉得就是单纯累着了，接着照常熬到很晚，吹着冷风做事，完全没想着停下来调整，现在回头想，纯粹是自己硬扛，把小的不适感拖得更久。
身边一个朋友跟我症状有点像，她是换季的时候疼，去查了之后说是和自身代谢还有保暖有关系，她那段时间坚持每天热敷关节，作息调早，慢慢缓和了不少。我听了之后半信半疑，毕竟两个人情况未必一样，她的法子放到我身上，不一定就管用。
后来才反应过来，我那段日子几乎天天待在温度很低的房间里，手脚一直露在外头，睡觉的时候也总把胳膊腿伸到被子外面，加上连续一个多月睡得很晚，吃饭也经常糊弄，身体一直处在透支的状态。不是一下子爆发的疼，是一天天慢慢攒出来的，骨头里面那种发僵发疼的感觉，就是在这个过程里一点点变重。
试着停掉止疼片，每天晚上用温水泡手脚，泡完赶紧裹上袜子戴好薄护腕，不再任由冷风直吹关节，到点就放下手里的事休息，不再熬大夜。大概三四天之后，那种钻在骨头里的酸胀感一点点减轻，抬手抓东西、走路踩地的时候，不再有那种发沉的痛感。恢复的速度不算快，中间偶尔还会反复，要是哪天又熬夜或者受凉，不适就会回来一点。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我自己身上发生的情况，不构成诊断或治疗建议。每个人手脚骨头疼的诱因差别很大，我这种是受凉加休息不够引起的，换作其他人，根源可能完全不一样，不能照着我的方式去套。
有一回偷懒，泡完脚没及时擦干，又坐在风口吹了半小时，当天夜里脚踝又开始隐隐作痛，折腾到后半夜才勉强睡着。这件事之后不敢再侥幸，保暖和作息这件事，稍微松懈一点，身体马上就会给出反应。
没有去深究还有没有别的潜在原因，痛感慢慢平稳之后，就没有继续再试别的办法。如果之后再频繁发作，肯定会去做正规检查，不会再自己随便吃药硬扛。
桌上还放着当时用来泡脚的盆，水凉的很快，每次都要添两次热水。