一直以为小米粥是养胃的东西，那天早上空腹连着喝两碗，才真切体会到喝小米粥为什么会烧心。粥熬得很烂，入口温温的，没放糖，当时还觉得胃里暖暖的挺舒服，大概过了十几分钟，胸口那块慢慢烧起来，一股酸意顺着食道往上涌，喉咙口酸酸麻麻，坐着不动还好，稍微弯腰，那种灼热感就会加重。
之前在网上刷到很多说法，都说胃不好就该天天喝小米粥，把这个当成了稳妥的养护办法，这就是我踩的最大误区，总觉得软烂的食物不会给胃添负担，完全没想过自己喝下去之后会出现这种难受的反应。那段时间胃本来就有点不太舒服，想着吃点清淡流质食物养一养，连着两三天早饭都煮小米粥，头一天只喝小半碗，没什么异样，就以为完全没问题，第二天就多盛了一碗，问题就来了。
不敢随便吃药。
灼烧感持续了快一个小时，坐在椅子上不敢平躺，就靠着椅背挺直身子，不停的小口抿白开水，想着水能把那股酸压下去，可效果很有限，酸感反反复复，一会轻一会重。那时候脑子里乱糟糟的，还在怀疑是不是粥煮的时间太长，或者米放多了太稠，又猜是不是前一晚晚饭吃的东西和小米粥起了冲突，翻来覆去的想，找不到头绪。
后来抽空去门诊找医师面诊，医生听了我描述的情况，提醒我不是所有人都适合长期大量喝稀粥，流质的食物排空快，会刺激胃酸分泌增多，要是本身食道括约肌偏弱，胃酸就容易反流上来。只代表我个人的感受，别的人喝小米粥或许不会有这种反应，身体状态不一样，感受差别很大。
回家之后试着调整，不再空腹一次性喝满满两碗，也不把粥熬的过分软烂，改成搭配一点馒头片一起吃，分量压到小半碗，这样再喝的时候，胸口那种灼烧的感觉就淡了很多。试过一次单独只喝稀粥，哪怕减量，还是隐隐有点发酸，所以慢慢就很少单独喝纯小米稀粥了。
那次难受过后，也没有再到处找网上的养胃偏方，不再随便照着别人的饮食方案安排自己的三餐。身体出现这种不舒服，最好还是找专业医师面诊，不要凭着网上零碎的说法自己试来试去，万一情况加重就麻烦了。
那天傍晚躺在床上，还能隐约想起喉咙里残留的酸感，之后再煮小米粥，锅里翻滚的米香闻着，心里都会下意识绷紧一点。