那段时间翻了好多零散说法，心里一直卡在相冲相害相刑哪个厉害这个问题上，索性慢慢等着自己亲身碰上三种情况，一点点记下感受，没有跟着网上现成的排序直接下定论。这只是我的个人感受，不是标准答案。
最先遇上的是相冲。来得很突兀，前一天还在按原本的节奏过日子，隔天事情直接翻篇，计划全部打碎。当时和相处很久的人爆发一次很激烈的争执，话都说开了，吵完之后要么分开，要么把藏着的矛盾摊明了重新谈。冲击感很强，情绪上头的时候很难受，整个人跟着事情打转，变动铺在明面上，谁都看得出来哪里出了问题。熬过去那一阵高峰之后，反而会慢慢平息，事情会落定，不管结果好坏，不会没完没了揪着你反复拉扯。冲就像迎面撞上，疼是当下的，风波过去之后，就有机会翻篇。
再后来遇到相害。它没有冲那样大声的冲突，表面看着风平浪静，很少有正面争吵。就是慢慢生出隔阂，信任一点点往下掉，很多话不愿意再说，心里悄悄设防。一起共事或者相处的时候，总觉得哪里不对劲，可是抓不到明确的矛盾点，说出来又显得自己小题大做。很多细碎的失望堆在一起，没有爆发的节点，只是悄悄消耗，等到反应过来的时候，距离已经拉得很远。它伤人的地方在于隐蔽，不容易及时察觉，等察觉到的时候，已经积攒了不少心结。但只要愿意拉开距离，切断来往，这种暗中的消耗大多可以停下来，不会一直缠着你循环往复。
真正熬得最吃力的，是相刑。它不像冲那样一次性爆发，也不像害那样可以靠远离躲开。同样的矛盾，会隔一阵子就重新冒出来，明明上次已经沟通清楚，过段时间又卡在同一个地方。有时候是和身边人的相处模式反复出错，有时候是自己和自己较劲，明明不想纠结，思绪还是绕回同样的烦心事，心里堵着，放不下也解不开。没有那种惊天动地的大事件，就是绵长、反复的拉扯，很多时候外部环境看着没变化，内里一直在持续损耗，今天稍微缓和一点，过几天又被相似的麻烦拽回去。试过主动避开、退让、好好沟通，能短暂缓和，却很难一次性彻底斩断这个循环。
身边有个朋友的体会和我不太一样，他说自己最怕相冲，一逢冲就接连遇上变故，搬家、换工作、突发是非堆在一起，压得喘不过气，反倒觉得刑和害都还算温和。他习惯安稳，扛不住突如其来的大变，和我这种更怕长期反复内耗的感受完全错开，也让我明白，这种体感本来就因人而异，没有统一的轻重次序。
很多人会直接给一个固定排名，可真经历过才懂，厉害不厉害，一半看是什么类型的作用，另一半看你本身更扛得住哪一种冲击。能扛得住短期剧变的人，相冲于他而言只是一场风波；心思敏感、容易持续内耗的人，相刑带来的反复折磨，会更难熬。
我只是把自己三次不一样的体验记下来，供旁人当个参考，不用照搬我的感受去对应自己的情况。