在海边待了大半天，回家当晚就碰到晒伤后皮肤发痒怎么办这个难题，胳膊和后颈那一片，摸上去发烫，隐隐的痒一阵阵往皮肤底下钻，安静坐着的时候感觉格外明显。一开始没多想，觉得就是普通晒红，拿凉水冲了几分钟，擦干就躺床上休息，谁知道夜里直接被痒醒，翻来覆去没法睡。
当时脑子里冒出来的想法，就是痒了就抓。指尖碰到皮肤，稍微用力一挠，短暂的舒服感很快就消失，没过几秒，那片地方痒的更厉害，泛红范围也跟着往外扩了一点。不敢使劲抓破皮，只能用指腹来回搓，搓到皮肤微微发热，可那种藏在表皮下面的痒根本压不住，反反复复，折腾到后半夜。
网上刷到不少说法，有人说涂牙膏能降温止痒，家里刚好有，挤了一点薄薄抹上去。刚涂上凉丝丝的，以为管用，没过十几分钟，刺痛感慢慢冒出来，和发痒混在一起，很难受。赶紧跑到卫生间，用温和的清水一点点把牙膏冲洗干净，那块皮肤变得更敏感，轻轻碰一下都不舒服。后来才反应过来，这种偏方根本不适合当时的皮肤状态，反而加重了刺激。
不敢再随便试东西，只拿干净的纱布浸了凉白开，拧到不滴水，敷在发痒的位置。敷个十几分钟拿开，能短暂缓和灼热和发痒，但是维持时间很短，取下没多久，那种熟悉的痒又慢慢涌上来。全程没有涂任何护肤品，怕里面的香精或者别的成分继续刺激受损的皮肤。这只是我当时临时的处理，不建议其他人直接照搬。
第二天一早，皮肤看着比昨晚红的更深，发痒也没有减轻，有些地方还泛起细小的红疹。想着不能继续自己耗着，就去门诊找医生面诊。医生看了患处，说属于日光性皮炎，叮嘱不要抓，不要随便往皮肤上乱抹偏方药膏，还给了对应的处理建议。医生也说了，每个人皮肤耐受不一样，出现这类情况最好面诊，不要自己判断处理。
回家之后就按着嘱咐，不再去揉搓或者抓挠患处，尽量减少患处衣物摩擦，出门更是完全避开太阳直射。痒感不会一下子消失，断断续续持续了好几天，白天还好，一到晚上躺下安静下来，那种发痒的感觉就会变清晰。有时候下意识抬手想去碰，手抬到半空又停下来，知道一旦抓破，很容易引发别的问题，恢复起来会更慢。
大概过了四五天，发烫的感觉先退下去，发痒才一点点减轻。皮肤之后开始起皮，薄薄的碎屑往下掉，也忍着不去撕那些皮。
最可惜的就是一开始忍不住抓了几下，拉长了恢复的时间。