那天从病房里扶着墙挪到卫生间，心里慌得厉害，才真切体会到拔完尿管尿不出来怎么办这个事有多磨人，肚子胀得鼓鼓的，明明有很强的尿意，蹲下去半天一点动静都没有，额头一层一层冒冷汗。同病房的人跟我说多憋一会，憋到极限自然就能排出来，当时脑子乱哄哄的，就听了这话，硬扛着不去喊护士，安安静静坐在椅子上等，越等下腹部坠痛感越重，连腰都跟着发酸，现在回头想，这就是我当时做的蠢事，盲目硬憋根本行不通，只会加重膀胱的负担。
后来才反应过来，硬憋的法子不对，试着打开水龙头听流水声，水声淅淅沥沥的，耳朵一直盯着那个声响，身子放松往下坐，试了两三次，依旧没有排尿的感觉，手放在小腹上轻轻打圈揉，力度不敢重，就慢悠悠的揉，揉了几分钟，胀感稍微缓和一点点，但还是排不出来。隔壁床家属又出主意，拿热毛巾敷小肚子，毛巾温度调的温温的，不烫皮肤，敷上去的时候紧绷的膀胱好像松了一点，可还是卡着出不来。
这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，所有这些尝试都只是我自己当时情急之下试的办法，不能当做诊断或者治疗建议，每个人尿道和膀胱的恢复情况不一样，有的人敷一敷听水声就能顺利排尿，有的人试完一点用处都没有。
折腾差不多四十分钟，胀得实在受不了，按铃叫了护士过来。护士先摸了摸我的下腹部，问清楚拔管之后的时长，说我不该一直憋着，膀胱撑太久肌肉容易更难收缩，先让我慢慢小口喝温水，不要一次性猛灌一大杯，猛灌水只会让胀的速度更快。护士还教我，不要死死攥紧身子使劲屏气排尿，越用力括约肌越容易收紧，越排不出，肩膀和腰背都放软，正常呼吸，跟着呼吸慢慢放松盆底那块肌肉。
又在卫生间试了一遍。
还是开着水龙头，温热毛巾搭在小腹，呼吸放平缓，不再刻意使劲去挤，等了一小会，才有断断续续的尿液慢慢流出来，那一刻肚子的胀痛一下子松了大半，整个人都虚得发软。排完之后护士叮嘱，后面不要等到憋得很难受才去厕所，有一点点尿意就过去尝试，少量多次饮水，观察排尿顺不顺、有没有刺痛或者排不干净的感觉，如果再次出现完全排不出、胀痛持续加重，一定要马上告知医护，不要自己在家反复试各种法子拖着。
之后那半天，每隔一小段时间就去一趟厕所，有时候能顺畅排出，有时候要等一会，偶尔还会有一点点刺痛，慢慢的尿道适应过来，排尿才恢复到和之前差不多的状态。那段时间心里总悬着，生怕又卡住排不出来，每次起身去洗手间都带着一点紧张，紧张的时候盆底肌肉不自觉收紧，反而又会阻碍排尿，情绪这块原来影响这么大，之前完全没料到。
回家之后也不敢大意，喝水都是分开喝，不会一次性灌很多，避开浓茶还有刺激性的东西，坐着休息的时候也不会长时间压着小腹。有一回晚上躺下没多久又想上厕所，到了卫生间又卡住，当时第一反应不是硬扛，直接联系了主治医生，按照之前护士教的放松方式慢慢调整，过一会才顺利排出来。
现在回想起来，最不该做的，就是一开始听信别人的话硬憋尿硬扛。