那段时间刷短视频，反复看到有人在讨论175男生的黄金体重多少，当时脑子一热，直接把搜到的数字存进备忘录，打定主意要朝着这个数字往下减。每天上秤，盯着屏幕跳动的数字，稍微浮动一点心里就慌，三餐都刻意压缩食量，主食基本碰的很少，有时候加班晚了饿的难受，也只是抿两口温水硬扛着，就怕体重往上回弹一点。
最开始掉秤的速度看着很喜人，两周就轻了不少，身边朋友还说看着瘦了，线条好看很多。可再过一阵子，不对劲的地方慢慢冒出来。爬几层楼梯就喘，蹲久了站起来眼前会发黑，上班坐着注意力很难集中，下午总是昏沉沉的。那时候还固执的觉得，只是减脂期间正常的反应，再坚持一阵子，等摸到那个所谓黄金体重，整个人状态就会变好。
就是这个想法困住我好久。
一直以为网上那个固定数字就是标准答案，完全忽略肌肉和脂肪占比的差别。骨架粗细不一样，有人骨头重，肌肉密度高，就算体重数字偏高，身上也没有多余赘肉。而我本身肌肉量很少，减掉的大多不是脂肪，是水分和一点点肌肉，体重卡在目标数字的时候，看着单薄松垮，并不是我想象里紧致的样子。那段时间才反应过来，单纯盯着一个体重数字，真的很容易走进死胡同。
抽空去门诊简单咨询，大夫提醒不能单凭身高去硬套一个目标体重，身体感受要放在前面，持续节食造成乏力，就要及时调整饮食，有不舒服一定要找专业医师面诊。只代表我个人情况，不同人的体验会存在差异，别人的参考数值不一定适配我。
之后没再死死盯着那个数字。慢慢恢复正常吃饭，不再刻意砍掉主食，会多增加一点蛋白类的东西，有空简单走动活动，不再追求快速掉秤。体重慢慢往上回升了一点，秤上数字不再是之前心心念念的那个，可身体的感受反过来好了很多，上楼不会轻易气短，精神头也稳了，不再动不动就觉得疲惫。
有时候还会随手点开旧的笔记，看到当初记下的那个目标数字，心里会有点哭笑不得。当初一门心思认准它，觉得只要体重对上，外形和精气神就会跟着到位，忽略体重只是一个简单的数字，没法单独定义一个人的体态好坏。
身边有个同样一米七五的朋友，他常年打球，体重比我当初追求的数值高不少，但是身上紧实，看着很舒展。我俩站在一起对比，就能明显感觉到，一样身高，完全不存在统一的黄金体重，每个人的情况差别太大。他从来不会每天反复称重，更多是看穿衣的感觉，看自身精力好不好，不会被网上流传的数字牵着走。
后来很少频繁踩上体重秤。偶尔称一下，看到数字起伏，也不会再像从前那样焦虑纠结。不再想着非要找到一个固定的黄金体重，比起那个冰冷的数字，日常能不能维持舒服的状态，才是更实在的事。
衣柜里那件之前刻意为了瘦下来准备的紧身外套，现在穿起来反而更合身，不是因为体重降到某个固定值，是身体状态慢慢调整回来的缘故。
晚上躺在床上，偶尔想起那段拼命节食减重的日子，印象最深的不是掉秤的喜悦，是每天饿到发虚，坐在工位上发呆的那些傍晚。