那次重感冒烧退之后，对着一碗热汤闻不到半点味道，才开始琢磨感冒后嗅觉失灵怎么办，连厨房飘出来的油烟都一点察觉不到，当时心里慌得厉害。一开始以为只是暂时鼻塞，等鼻涕清干净就会恢复，连着两三天，使劲擤鼻子，把鼻腔擦得发红，也没见好转。那段时间吃饭全靠舌头尝咸淡，香菜、大蒜放在鼻子底下，一点气息都捕捉不到，连洗衣液的香味也消失了。
身边有人说拿浓醋、风油精反复熏鼻子，能快速把嗅觉唤醒。当时脑子一热就试了，倒小半碟白醋凑在鼻孔前，反复吸，熏得鼻腔火辣辣刺痛，眼泪不停往下掉，以为刺激到位就能起效。连着熏了两天，嗅觉不仅没回来，鼻腔里面还一直发干发痒，偶尔还会流一点点清水，鼻子里面那种灼烧感持续很久，晚上躺下的时候尤其难受。现在回头想，这个做法完全不对，就是我调理之前做的蠢事。
我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能作为诊断或治疗建议。
之后不再随便拿刺激性东西熏鼻腔，只是每天用温的生理盐水冲洗鼻腔，动作放得很轻，不会用力猛冲，早晚各一次。冲洗主要是把鼻腔里面残留的分泌物慢慢清理出去，减少黏膜持续肿胀带来的压迫，没有额外添加别的东西。冲洗完之后，安静坐着休息一会，不去立刻闻各种浓烈气味，尽量保持鼻腔湿润，房间里面也没有开太强的热风，避免空气太干。
嗅觉恢复很慢。
头一周几乎看不出变化，每天吃饭依旧无味，有时候会下意识拿起香皂放在鼻前试探，结果还是一片空白。差不多十几天的时候，偶然间闻到一丝淡淡的肥皂气息，特别微弱，稍不留意就会错过，不是一下子完全恢复。之后一点点变好，先是能捕捉到浓烈气味，清淡的味道还要再等一段时间，前后花了将近一个月，嗅觉才慢慢回到原本的状态。中间也没有额外口服别的药物，只是保证休息，不再熬夜，尽量避开油烟、粉尘这类会刺激鼻腔的环境。
一起上班的同事之前也遇上过相同情况，他没有做任何鼻腔冲洗，单纯静养，恢复用时比我还要久一些。还有人拖了两个多月嗅觉依旧没有好转，最后只能去耳鼻喉科就诊，做相关检查。每个人的情况差别很大，有的人几天就复原，有的人需要很长时间，没有统一的节奏。
那段时间也总忍不住胡思乱想，担心嗅觉永远就这样消失，刷到很多零碎说法，一会说要多闻精油训练，一会说不用管等着自愈，信息乱糟糟的，越看心里越乱。后来才反应过来，要是超过比较长的时间依旧没有任何好转迹象，不能一直自己在家试各种法子，要去医院找专科看一看，排查是不是嗅神经受损或者别的问题，不要像我最开始那样盲目用醋去熏，额外伤到鼻腔黏膜，反而拖慢恢复。
恢复后期的时候，嗅觉还会出现奇怪偏差，明明是香甜的水果，闻起来带着一股怪味，不是完全没有气味，而是气味变了。这种异常感知持续了几天才慢慢消退，那段时间吃东西，总会莫名觉得食物味道古怪，也不敢随便乱吃重口味的东西。
最不该做的，就是刚失去嗅觉的时候，急于求成，随便找偏方强行刺激鼻腔。