前几天睡醒之后，整个人僵在床上，第一反应就在琢磨身上肌肉疼是怎么回事。不是那种运动过后酸涨，是轻轻翻身，腰背、大腿的肌肉就扯着发疼，连抬手拿水杯都要慢慢使劲。前一天并没有做什么重活，没有跑步搬东西，就只是在家收拾杂物，断断续续弯腰站了大半天，当时没觉得有什么异样，临睡前刷手机到很晚，躺下的时候一切正常。
最先冒出来的想法，就是普通累到了。网上随便翻了几条帖子，都说肌肉酸痛休息两天就会消，那时候就信了这个说法，打算硬扛过去。想着多躺一躺，少走动，身体自己就能缓过来。于是接下来两天基本都窝在沙发上面，除了起身喝水吃饭，其余时间都保持同一个姿势躺着。现在回想，这个做法其实不对，一直不动，肌肉反而绷得更紧。
疼的感觉慢慢变不一样。一开始只是发力的时候疼，安静坐着还好，到第三天，就算不动，腰那块肌肉也隐隐持续发紧，稍微咳嗽一下，都能牵扯到一片痛感。心里开始慌，又胡乱搜了一堆症状，越看越乱，一会怀疑是这问题，一会又联想到别的病症，越查心里越不安，整个人变得很焦虑。
没有乱吃任何药，只试过用温热毛巾敷疼的位置。
敷的时候短暂舒服一点，热度散掉之后，酸痛感很快又回来。折腾了这几天，才反应过来，不能靠网上零散的描述自己判断，该去找医生当面看一看。预约挂号的那天，走路步子放得很慢，每一步都要小心，生怕拉扯到肌肉。面诊的时候，跟医生从头到尾说了这几天的感受，包括一开始以为单纯劳累，在家静养反而没有好转这件事。
医生听完之后做了简单查体，说我这个情况，是长时间维持不良姿势，肌肉持续紧张引发的劳损，并不是什么严重问题。但也特意提醒，这只是我个人当下的情况，每个人肌肉疼背后的缘由不一样，不能拿我的情况套用到其他人身上，有不舒服最好还是面诊评估。那段时间，还听一同候诊的人说，他之前肌肉疼，一直当成普通疲劳，拖了很久才就诊，不适感拖得更久。
开了一些外用的东西，叮嘱不要长时间躺卧不动，适度轻轻活动，不要大幅度拉伸。回去之后，不再一整天瘫在沙发上，每隔一段时间就慢慢起身，小幅度活动一下躯干，不用力拉扯疼痛的地方。痛感消退的速度不算快，断断续续持续了差不多一周多，才一点点减轻。
这件事之后，我才留意，肌肉的不适感不一定非要剧烈运动才会出现。长时间弯腰、久坐不动，持续保持一个别扭姿势，慢慢累积起来，一样会引发酸痛。只是当时完全没有意识到，以为只有大量锻炼之后才会肌肉疼，这个误区白白让我多难受了好几天。
那天晚上躺在床上，闭着眼，脑子里反复回想，不该仅凭网络上几句话就硬扛，耽误了及时去检查的时间。