那段时间作息很乱，总熬夜，自己也好奇男生精子射多了会怎么样，一开始只觉得事后有点累，没往心里去，以为歇一晚就能缓过来。最开始只是第二天起床的时候脑袋发沉，手脚发软，工作坐着都容易走神，当时归结为熬夜的问题，没往别的地方多想，依旧没克制频率。
连着好几个星期保持很高的频次之后，变化慢慢变明显。小便的时候会有隐隐的坠胀感，不是剧痛，就是小腹那块闷闷的不舒服，腰也酸，久坐之后站起来，腰腹那一片发僵，要缓好一会才能舒展。白天的精力垮得厉害，午饭过后困意直接压过来，喝咖啡也顶不住，注意力很难集中，看文字看着看着视线就飘走，记性也变差，前几分钟想好的事情转头就忘。
当时做了一件很蠢的事，网上随便找了些调理偏方，买了不少滋补类的东西自己乱吃，想着补一补就能恢复。吃了一阵子，身体的不适感一点没减轻，反倒夜里更容易燥热，睡不踏实，频繁醒过来，状态比之前还要差。后来才反应过来，随便乱吃补品根本行不通，不清楚自身情况就进补，只会额外给身体添负担。
夜里睡眠质量变得很差。
躺下之后脑子静不下来，明明身体很累，却很难进入深度睡眠，断断续续浅睡，一晚上醒个两三次。晨起的时候没有那种清爽的感觉，整个人昏沉沉的。情绪也跟着波动，很容易烦躁，一点小事就心里闷得慌，耐心变得特别差，和别人简单沟通都容易不耐烦，自己事后回想，又觉得没必要，可当下控制不住。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
后来慢慢减少频次，不再继续透支，也停掉那些自己胡乱买来的补品，尽量固定睡觉时间，不再熬到很晚。大概过了两三周，腰酸和小腹坠胀的感觉一点点减轻，白天不会像之前那样随时随地陷入疲惫，睡眠也慢慢安稳下来。但恢复的速度比想象里慢，不是一两天就能回到之前的状态，中间偶尔没把持住，身体那些不舒服的感觉又会短暂回来，所以才明白，身体是有承受上限的，透支之后的修复需要时间。
身边一个朋友，和我那段时期差不多，他身上的反应又不太一样。他说他主要是容易心慌，稍微走动心跳就变快，胃口变差，没有小腹坠胀的情况，只是整个人情绪低落，提不起任何兴趣。每个人身上出现的感受并不统一，不是所有人都会出现一模一样的症状，不能拿我身上发生的情况直接套在别人身上。
最开始以为这些不适感会永久留在身上，一直担心。等慢慢调整之后才发现，多数是身体发出的预警信号，提醒不能继续这样消耗。但也不能拖着不管，如果持续出现明显疼痛或者排尿异常，不能只靠调整作息硬扛，得找专业的医生看一看，不能凭着自己的经验硬撑。
那天调整到一个月左右，早上醒来，没有那种沉甸甸的疲惫感，起身的时候腰也没有发僵，盯着天花板愣了一会。
心里只觉得，不该等到身体发出信号之后，才想着停下来。