摔在小区的水泥台阶上，当时只擦破外皮，以为就是普通磕碰，没过两天膝盖外伤后积液怎么办这个问题就实实在在砸到我身上。膝盖慢慢鼓起来，弯腿的时候胀的难受，走路不敢发力，稍微蹲一点，里面就像灌满了水，紧绷绷的，按压下去会有软软的一块，站起来很久都消不下去。
刷到网上有人说肿胀就热敷活血，脑子一热就照着做了。找了暖水袋，敷在膝盖肿起来的地方，一次二十多分钟，连着两天晚上都这么弄。头一次敷完，皮肤热乎乎的，还以为是在散淤血，结果第二天一早，膝盖直接肿的比前一天更大，外皮擦伤的位置还隐隐发烫，走路疼的幅度明显加重，上下楼梯基本不敢踩实。
那会还在纠结，到底是不是敷的时间不够长，甚至想着要不要再加艾草一起敷。后来朋友看到我膝盖的样子，劝我别自己瞎折腾，赶紧去医院看看。
挂号排队的时候，坐在椅子上，腿只能直直伸着，稍微弯曲一点，积液带来的胀痛感就往上窜。医生简单检查了一下，说外伤早期不能热敷，热敷会让局部血管扩张，渗出更多液体，积液才会越积越多。当时听完心里咯噔一下，原来之前那个做法完全反了。
医生讲，我这属于外伤诱发的关节积液，先让减少走路，尽量少站立，腿抬高休息，还开了外用的药，提醒如果持续不消，需要复诊评估。全程没有直接抽液，说是要看后续吸收情况，不是有积液就要直接抽。
回家之后就不敢再碰热敷了，尽量躺着，把腿垫在枕头上面，高度超过心脏。那段时间日常活动都压缩到最低，买菜下楼都不去，在家慢慢挪。外皮的擦伤慢慢结痂，但膝盖里面那个胀感，消退的特别慢，不是一两天就能感受到变化。有时候坐久了站起来，膝盖会发僵，要原地停个十几秒，才能慢慢迈开步子。
身边有个同事之前骑车摔伤膝盖，同样积了液，他当时听别人的偏方，拿绷带紧紧缠起来加压，缠的太紧，没过多久小腿发麻，只能拆掉。每个人的情况不一样，他那套操作放到我身上，说不定又会出别的问题。
大概一周多，肿胀才一点点往下退。中间有次试着多走了几百米，当天晚上膝盖又开始发胀，明显感觉到积液又变多一点，之后就更不敢勉强活动。
必须说，这只是我个人的一段经历，不能拿来当成参考标准。一旦外伤之后膝盖肿胀积液，一定要找医生面诊，每个人损伤程度不一样，处理方式差别很大。
那段时间晚上躺在床上，最难受的不是刺痛，是膝盖里面持续的胀，翻个身都要小心护着腿。现在回想，最不该做的，就是刚受伤没多久就随便热敷。