那段时间总觉得脑袋发飘，蹲下去站起来眼前会发黑，脸色也一直是淡淡的蜡黄，跑医院查完才知道是缺铁性贫血，回来之后就一直在琢磨女人缺铁性贫血吃什么好，一开始完全没头绪，还干了一件现在想起来挺傻的事，听别人说红枣补血，连着好一阵子每天抓一大把红枣泡水，早晚都喝，喝到胃里发胀发酸，复查的时候指标一点起色都没有，那时候才反应过来，不是所有带补血说法的东西，都能补上身体缺的铁。
我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当成诊断或者治疗建议。
后来慢慢调整，最先加上的是红肉，就是瘦牛肉、猪里脊这一类，之前吃饭总想着清淡，肉吃得很少，一顿饭里大多是青菜，蛋白质和铁的摄入跟不上。不用做得多复杂，切成薄片清炒，或者炖进汤里，一周安排个三四次，每次分量不用很大，掌心薄薄一片就够，就是要坚持，断断续续吃是看不出变化的。动物肝脏我也试过，猪肝口感我勉强能接受，只是不会频繁吃，大概半个月吃一次，一次少量，搭配清淡的蔬菜一起吃，不会单独吃很多。
血豆腐也是那段经常端上餐桌的东西，口感软嫩，处理干净之后和青菜一起煮汤，花不了多少时间，吃起来没有很重的腥味，它里面的铁好吸收一些，我一般一周安排一次，不会天天吃。
有个细节是慢慢摸索出来的，吃这些含铁的东西的时候，搭配一点富含维C的食物，像橙子、猕猴桃，或者简单的青椒、番茄，一起吃进去，铁吸收会顺一点。反过来，浓茶和咖啡我那段时间尽量错开饭点，吃完饭隔很久才会喝，不然容易影响吸收，这个是我自己试着调整之后，身体感受上有区别的地方，不一定适合所有人。
很多人会说菠菜，我也经常炒菠菜吃，只是后来才清楚，它里面的铁吸收起来没有红肉、动物血来得省心，只能当作辅助，不能指望靠菠菜把铁补上来，之前我还傻傻顿顿炒菠菜，把它当成主力，浪费不少功夫。
有个朋友和我一样查出缺铁，她不爱吃肉，试了一段时间食补之后，指标涨得很慢，听从医生建议搭配了铁剂，和我的路子不一样，她跟我说食补是长期打底，要是缺得比较多，单靠吃饭很难拉上来，每个人身体情况不一样，不能照搬别人的吃法。
食补的节奏很慢，不是吃上两三天就能明显舒服起来，我坚持了两个多月，再去复查，数值才慢慢往上走，头晕乏力的情况变少了，不是一下子就恢复到很好的状态，中间也有偷懒的时候，某天懒得做饭，随便对付一口，之后又会感觉到疲惫感回来一点。
也试过一些网上提到的杂粮、黑豆之类的，偶尔煮粥放一点，当作日常饮食的一部分，不会把它们当成补铁的主力，就单纯丰富餐桌，吃个心安。
最开始急着找见效快的法子，总想找到一种食物吃下去就能好转，后来才慢慢放平心态，饮食只是调理里的一环，缺的程度不一样，适合的方式也差很多，不舒服的时候，还是要先去检查，听专业人的安排，不要自己凭着偏方一直试。
那天晚上收拾冰箱，看见剩下的一小块牛肉，打算第二天中午简单炒一下，没有别的想法，只是顺着已经习惯的吃法继续吃。