刷到很多帖子都在问减肥咖啡哪个牌子效果好，那段时间我也被体重卡在平台期搞得心烦，抱着试试看的心态前后入手了几款，断断续续喝了快两个多月。最先踩的那个傻事，就是以为只要选网上热度高的，喝下去就能自动掉秤，连着好几天早上空腹猛灌，饭也随便糊弄，结果夜里躺床上心跳突突的，胃口也乱掉，秤上数字一点变动都没有。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。
最先开喝的是G7，之前上学的时候就常买它家速溶，袋装小小的，出门放包里很方便，冷水热水都能冲开，不用特意等水温。早上起来喝一杯，消肿的感受会比较明显，喝完之后整个人清醒很多，上午不容易犯懒犯困，我一般会放在运动前半小时喝。它的味道偏醇厚，苦味很直接，没有额外加糖，热量很低，日常长期囤着负担不大。
后来换了摩可纳，罐装的冻干粉，粉质很细腻，倒在水里化开很快，不会沉底结块。烘焙风味会柔和一点，不像G7那么冲，接受不了重苦口的话，这款会更容易坚持。那段时间我是搭配晚餐减量在喝，白天喝水量也跟上，体重慢慢有一点点往下走的趋势，当然变动幅度不算大，更多是帮我稳住食欲，不会一到下午就疯狂想吃零食。
还有fiboo的那款，单颗独立小包装，设计很省心，放工位抽屉里不占地方。风味带着一点淡淡的果香，酸度柔和，喝起来没有很重的焦苦感。有时候中午聚餐吃的比较油腻，饭后半小时冲一杯，能压住那种饱胀之后还想再吃甜品的念头，对我来说它更适合用来管住嘴。
这只是我的个人感受，不是标准答案。
一起减脂的朋友，她喝摩可纳就完全没什么感觉，换成G7反而反馈消肿很明显，人和人对咖啡因的耐受差别真的很大。有的人一点点咖啡因就容易睡不着，有的人一天两杯都不受影响，所以别人喝着有反馈的款，放到自己身上未必是同一个状态。咖啡本身只是辅助，单靠它，不去调整饮食和走动，很难看到稳定变化。
喝的时候也有几个我自己会留意的点，尽量不放在傍晚之后喝，避免影响晚上睡眠；一次不要同时叠加奶茶、能量饮料这类带咖啡因的东西。肠胃偏弱的话，可以搭配一点面包鸡蛋一起，不用硬性空腹。每一款都少量先试，不要一次性囤一大堆，确认自己喝着舒服再继续。
柜子里还剩半罐没喝完的咖啡粉，现在不会再盼着一杯咖啡就能解决体重的难题了。