当初蹲在网上翻帖子，满脑子都在琢磨长期喝什么水可以美白，连着好几个月，换着法子泡各种东西往水杯里丢，就盼着肤色能淡一点，脸上暗沉能消下去。那段时间跟风听人说柠檬水有用，一次性买了一大袋柠檬，每天切两三片泡进温水，从早喝到晚，酸的牙都发颤，坚持了快两个月，照镜子看，肤色压根没出现预想里的提亮，胃反倒开始隐隐发酸，空腹喝的时候，不适感会更明显。
那会还做过一件蠢事，听信别人说大量喝美白类冲泡饮品见效快，一口气买了好几种，白天泡玫瑰，晚上泡加了不少配料的养生茶，有时候几种混在一起喝，水喝的比往常多一倍，小便频繁，皮肤依旧没变化，生理期还变得不太稳定。后来才反应过来，很多人夸大了水里添加物的效果，水本身只能帮身体代谢，没法直接改变黑色素。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
换成单纯白开水之后，状态慢慢有一点不一样。
没有一下子变白，只是脸上那种熬完夜之后灰蒙蒙的厚重感减轻了。以前不爱喝水的时候，早上起来脸容易浮肿，肤色看着发黄发暗，每天固定喝够量白开水，不额外加别的东西，坚持了小半年，皮肤的通透感会好一点。但这不是黑色素被喝掉了，就是身体水分充足，代谢顺畅，不会因为缺水显得暗沉。要是白天长时间晒太阳，就算天天喝足量水，肤色照样会变黑，这点试了好几次，每次出门不做防晒，回来肤色就暗沉回去，喝再多水也拉不回来。
身边有朋友一直坚持喝过滤后的纯净水，她说喝了很久，皮肤稳定不少，可肤色也没有明显变白。她和我想法差不多，喝水最多维持皮肤不干燥，别指望单靠喝水把晒黑或者天生偏深的肤色喝白。还有人长期泡菊花、枸杞，她是容易上火的肤质，喝了之后脸上少冒一点火气痘痘，痘印消的稍微快些，不是皮肤整体变白，只是没有泛红，视觉上看着干净。
试过这么多之后，慢慢分得清两件事。缺水带来的暗沉发黄，充足饮水可以改善；天生底色、紫外线造成的黑色素沉淀，不管长期喝哪种水，都改变有限。很多帖子把饮品的作用吹得很大，忽略防晒和作息，只盯着喝什么，最后大多会失望。
有一阵偷懒，又回到每天只喝少量水的状态，不到半个月，皮肤又回到那种干巴巴、不透亮的样子。不是变黑，是缺水带来的粗糙感，视觉上显脏。所以喝水的作用，更多是稳住基础状态，给代谢提供条件，不是美白主力。
那天晚上洗漱完，对着镜子擦护肤品，看见脸颊之前晒出来的浅褐色印记，清楚那片颜色，不是靠杯子里的水能消掉的。