连着快一个月夜里一闭眼就不停做梦，醒过来浑身发沉，白天头懵懵的，跑医院之前翻了好多零散说法，纠结失眠多梦挂什么科室比较适合，一会有人说精神科，一会又建议中医科，看得人拿不定主意。那段时间自己还瞎折腾，在网上找了助眠的方子泡水喝，睡前使劲刷短视频，想着累一点就能睡踏实，结果躺下之后脑子反而更乱，梦一个接着一个，醒的次数也变多，有时候凌晨两三点醒过来，盯着天花板熬到天亮。
第一次挂号选的神经内科，是分诊台护士随口提的，当时心里还犯嘀咕，总觉得失眠就该看跟睡眠直接相关的地方。候诊的时候坐在椅子上，听见旁边聊天的人说自己同样睡不好，直接挂了心理科，也有人长期调理选的中医，一下子又拿不准选择到底对不对。轮到面诊，医生简单问了睡眠时长、做梦的状态，还有白天会不会心慌头疼，没有上来就开药，先问了最近一段时间作息和压力上的变化。
这只是我的个人感受，不是标准答案。
那次就诊之后才慢慢理清，我这种没有明显持续低落情绪，主要就是入睡不算太难，但梦多、睡眠浅、睡醒不解乏的情况，神经内科是合适的。医生当时的思路偏向排查神经方面的问题，评估睡眠节律紊乱的情况，给了一些调整作息的建议，也说了如果后续伴随明显焦虑、控制不住胡思乱想，再考虑换到心理相关科室。
中间有段时间想着换个方向试试，去咨询过中医科，排队很久，大夫更多是从体质方面去看，节奏会慢很多，适合愿意长期慢慢调理的人。对我来说，我更想先快速排查有没有器质性的影响，所以那次看完之后就没有继续在这边跟进。也见过一起候诊的人，失眠是因为长期情绪压着，容易崩溃、提不起劲，他们最后转去了临床心理科，和我的情况完全不一样。
挂号的时候分诊台其实能帮上忙，不要上来就硬选科室。进门先说清楚自己完整的状态，不只是一句睡不好，要讲明白是睡不着，还是睡着之后梦特别多、容易惊醒，有没有伴随心慌、头疼、情绪持续低落这些别的表现，工作人员会给到偏向性的建议，比自己盲目查信息靠谱很多。
有一点我之前一直搞错，以为失眠多梦全都是心理问题，现在才明白不是所有人都适合同一个科室。有的人是躯体方面的不适干扰睡眠，有的人根源在情绪，还有的人愿意用温和的方式慢慢调养，对应的方向本来就不一样。我不是医生，这一段只是自己来回跑医院试出来的经历，不能作为诊断或治疗建议。
后面按着神经内科医生说的方式调整，没有一下子就完全不做梦，只是醒过来之后那种掏空一样的疲惫感轻了一点。夜里还是偶尔会做很长的梦，只是不会像之前那样，一整晚都陷在梦里，第二天完全没法集中精神。
那天从医院出来，顺路买了一瓶常温的水，走在人行道上，心里只想着，晚上尽量别再抱着手机躺床上了。