70岁血压多少为正常，参考中国老年医学学会高血压分会《中国老年高血压管理指南2019》，无合并糖尿病、冠心病、慢性肾病等基础病的70岁老人，诊室血压正常区间为收缩压90～119mmHg、舒张压60～79mmHg；收缩压120～139mmHg或舒张压80～89mmHg属于正常高值，需要定期监测；收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可判定为高血压。该标准适用于安静休息5分钟以上、规范坐位测量的诊室血压，已经存在脑卒中后遗症、严重颈动脉狭窄的70岁老人，降压目标会由医生个体化上调，不能直接套用这个通用数值。
70岁血压多少为正常：测量操作要点
你在家自测血压，优先选择上臂式电子血压计，测量前30分钟不要喝咖啡、浓茶，不抽烟，不做快走、搬重物这类活动，排空膀胱，背靠座椅静坐5分钟，手臂放在与心脏同高的位置，袖带松紧以能塞进一根手指为宜。单次读数容易受情绪、体位干扰，建议连续测量2～3遍，每遍间隔1分钟，取后面两次的平均值作为本次有效血压数值，不要只凭一次偏高读数就判定高血压。
早晚监测更有参考价值，早上建议起床排尿后、服药前、早餐前测量，晚上建议睡前静坐后测量，把收缩压、舒张压、脉搏数值完整记录，复诊时带给医生，方便医生判断血压波动规律。
70岁血压多少为正常：血压分级对照
| 分级 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
|---|---|---|
| 正常血压 | 90～119 | 60～79 |
| 正常高值 | 120～139 | 80～89 |
| 高血压1级 | 140～159 | 90～99 |
| 高血压2级 | 160～179 | 100～109 |
| 高血压3级 | ≥180 | ≥110 |
70岁人群血管弹性下降，很多人会出现单纯收缩期高血压，也就是收缩压升高，但舒张压仍在正常范围，脉压差明显变大，这类情况同样纳入高血压管理，不能因为舒张压不高就忽略风险。
血压低于90/60mmHg也要留意。
如果多次监测收缩压低于90mmHg，同时伴随头晕、乏力、眼前发黑，需要排查是否和降压药物剂量偏大、脱水、心脏泵血能力下降有关，不要继续维持原有用药方案。
70岁血压多少为正常：降压目标与边界限制
对于身体状态平稳、可以耐受降压治疗的70岁老年高血压患者，指南推荐首要降压目标是把血压控制到140/90mmHg以内，如果耐受良好，可以进一步下调到130/80mmHg附近。这个目标不是强制统一数值，80岁以上高龄老人、衰弱老人、反复体位性低血压人群，医生常会把目标放宽到150/90mmHg以内，避免降压过快诱发脑灌注不足。
体位性低血压是老年人群很常见的特殊情况，也就是从平躺快速站起之后，3分钟内收缩压下降≥20mmHg或者舒张压下降≥10mmHg，伴随站立头晕，这类人群不能追求过低血压数值，日常监测要同时测量卧位、立位血压，给医生调整方案提供依据。
日常可以配合低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内，保持规律轻度活动，避免熬夜、情绪剧烈波动，这些生活方式调整可以辅助稳定血压，但已经确诊高血压的人群，不能只依靠生活方式替代药物治疗，药物调整必须由专科医生评估后进行。