上班要长时间戴着口罩，那段时间总在琢磨天天戴口罩脸上起痘痘怎么办，脸颊靠近下颌线那一块，摸着疙疙瘩瘩的，一开始只是小小的闭口，没过几天就鼓成红肿的痘，碰一下都发酸。之前脑子一热，听别人说厚敷清爽的护肤凝胶就能压下去，晚上洗完脸往长痘的地方厚厚抹一层，连着敷了好几天，脸上闷得更厉害，冒出更多新的小疹子，现在回想起来，那一步完全是瞎折腾。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能替代医生给出的诊断和治疗建议。
出门的时候包里会多放两片口罩，原先习惯一个口罩戴满一整天，不管里面有没有潮乎乎的，都懒得换。后来才反应过来，呼吸带出来的水汽闷在口罩里面，那块皮肤一直处在潮湿温热的环境里，油脂排不出去，很容易发炎。在外面走动出汗多的时候，找通风的地方，摘下口罩透几分钟气，水汽散掉之后，再换一片新的戴上，不要反复戴已经浸湿的那一片。
护肤步骤改得简单很多。
之前早晚都会叠好几层东西，水、精华、厚重乳液一层一层往脸上涂，涂完直接戴口罩，那些护肤品糊在皮肤表面，再加上口罩捂着，等于把毛孔牢牢堵住。之后早上只薄薄涂一层保湿乳，不用带粉质的隔离、遮瑕，粉底更是直接停掉，粉质的东西混着汗液油脂留在脸上，情况只会更糟。晚上洗脸也不用清洁力很强的皂基洁面，温水轻轻打圈洗干净就够，用力搓长痘的地方，红肿会消得很慢。
口罩贴脸的那一面，尽量不要往上面喷香水、消毒喷雾，之前试过喷一点，以为能去掉异味，皮肤很快就有刺痛感，原本不严重的闭口，一下子发炎变红。选的时候挑面料柔软透气的，松紧带不要勒得太紧，边缘反复摩擦脸颊同一个位置，那块皮肤屏障变脆弱，也更容易反复长痘。
长痘的地方，手尽量不去碰，有时候闲着没事，下意识就用手指摸、挤，挤完之后留下深色印子，好久都淡不下去。午休摘口罩的时候，拿干净纸巾轻轻吸掉脸上的潮气，不要来回用力擦。饮食上那段时间也稍微留意了一点，甜的饮品喝得少了，虽然说不准是不是有直接关系，但那段时间新冒出来的痘确实少了一些。
也见过身边朋友情况不一样，她同样天天戴口罩，脸上长痘之后，只调整了护肤，没有频繁更换口罩，慢慢也稳定下来，人和人的皮肤状态差别挺大，没有统一的路子。
断断续续调整了快一个月，脸上红肿的痘慢慢平复，闭口也少了很多，但是只要连续好几个小时不透气，下颌线位置还是会冒出一两颗，没法做到完全不长。
那天晚上洗完脸，对着镜子看，印子还淡淡的留在脸上，没有急着再找别的东西往脸上涂。